夏天产妇坐月子 多吃它（促排恶露 下奶快还不长胖 宝妈别错过）

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产后恶露一直排不干净，很容易引起子宫内膜炎，更容易引起产后晚期出血，严重者可危及子宫，所以产后恶露一定要及时排出，如果一个月内还没有排干净的话，一定要及时治疗，千万别延误病情，否则，后果不堪设想。平常生活中，每天多喝这种汤，不仅能够促进恶露排出，还有助于子宫慢慢收缩，恢复到原来的状态。

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原料：一个冬瓜，50克枸杞，十个红枣，适量水，盐

制作步骤：

1、把冬瓜洗干净了，然后去掉皮，切成均匀小块儿。

2、把枸杞洗干净，放在碗里面备用。

3、把红枣洗干净，去掉核。

4、点火起锅，在锅里面依次放入冬瓜块儿，枸杞，红枣，然后再加入三碗水，大火煮至水开后，再小火慢炖十分钟就可以喝汤了，最后加适量盐调味即可。

每天睡前喝一杯，坚持喝一个月，恶露就会彻底慢慢排干净，永不复发，还能够促进子宫收缩，产后的宝妈们可以试一下这种食疗方法。

宝妈产后除了要喝这款冬瓜枸杞红枣汤之外，在生活中更要多加注意以下几点，才能有利于身体的恢复。

1、注意居家卫生。老人觉得，在坐月子期间应该是封闭式的，不然会造成不良后果。其实这种说法也是错误的。宝妈们在坐月子期间应该每天固定进行室内通风，让空气流通。家中卫生也要清理干净，一是避免细菌滋生，而是给产妇一个舒适的环境。

2、产后1小时内是吮吸奶头的黄金时间。即使奶水不多，1天也要喂8次以上，间隔2~3个小时喂一次。第一周母乳容易量大于求，多余的奶要及时排出。第一个月宝宝连续睡上4个小时，要叫醒喂奶。

3、保持健康的饮食。母乳妈妈在饮食上要注意多样化，多吃水果、蔬菜、谷物，并吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生。

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