入秋 我家常喝这汤（清淡不油腻 开胃顺气还能强体质）

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每次炖牛尾，我必放两种汤，不加牛奶汤也白，味道更香

入秋，我家常喝这汤，清淡不油腻，开胃顺气还能强体质

进入秋季，虽然中午的温度依然高，但早晚却温差极大，这一冷一热，极容易让体质虚弱的人生病，我家就会经常炖点清淡又不失营养的牛尾汤，一人一碗，有肉有汤有蔬菜，喝了开胃顺气，还能强体质，增强身体的抵抗力。

牛尾可以说是一种营养极高的食材。它不仅含有大量的蛋白质、还含有脂肪、维生素，大量的胶质、矿物质等等，能补益气血补钙，可强壮筋骨，对于病后身体调养、术后身本的恢复都有不错的效果。家中有孩童的也应该经常食用，能起到促进身体发育，健脑益智的作用。牛尾也能滋补肾气，能美容养颜、促进皮肤细胞代谢，提高皮肤弹性，减少皱纹生成。所以男女老幼皆宜。

牛尾可以红烧，可以清炖，今天我与大家分享的就是清炖，除了添加白萝卜和海参，我还另外加了两种常见的汤汁，让炖出的牛尾不加牛奶也浓白，味道自然清香无膻腥味。有的朋友有可能还不知道，我们在外面喝的浓白的牛尾汤，里面有的加入了牛奶，才会有奶白奶白的色泽。下面我就把我的做法分享给大家 。

所用食材：

牛尾600克 白萝卜1根 海参4个 盐5克 姜3片 葱末、胡椒粉适量

具体做法：

1先将牛尾泡在冷水中，中途要多换几次水，以去掉牛尾的血腥气。我一般会泡上三四个小时，天热的话，要记得及时换水或者放冰箱里泡。海参去掉牙齿，清洗干净肚子里的杂质。

2锅中放凉水，将牛尾放入，大火烧开，这时牛尾中的血沫会浮出，一定要全部捞出。

3一直煮到汤汁清澈，就可以关火了。将牛尾捞出，汤汁不要丢掉，略进行沉淀。

4将牛尾、焯牛肉的汤汁一起放入电饭煲中，然后加入米汤。米汤，就是我用巧釜脱糖电饭煲做脱糖米饭时分离出的米汤，这个饭煲具有专利水循环系统，能米水分离，在煮饭过程中实现32次冲刷，过滤淀粉，能够脱糖达50%，做出低糖米饭。不仅适合三高人群、还适合健身、减肥人士，给我们带来健康的饮食、能够达到预防糖尿病的作用。我们就是利用起这个分离出来的米汤炖牛尾，既能去掉牛尾的腥气，还能让牛尾汤汁变浓白，并且还能吸附牛尾中的油脂，让牛尾汤具有特殊的香气。

5启动电饭煲，我选择的是蒸粗粮模式。这个模式是水沸后，程序四十分钟。

6这时一个程序后的状态，汤汁已经很白了。但我们还要继续炖一会，因为牛尾上的肉还不软烂。

7待两个粗粮模式后，就可以加入白萝卜了。您也可以用砂锅来炖。萝卜您如果切成大块的话，可以提前一个程序放。秋食萝卜赛人参，您可以多吃点。

8待程序结束后，加入盐，再启动一次粗粮模式。我用的萝卜有点糠了，但用来炖煮的话影响不大。

9离程序结束5分钟，可以放入海参了。海参不必放多，一人一个即可，多食营养过剩。

最后，美美的享用吧！汤汁中可以根据个人喜好，加点葱花，加点香菜，加点胡椒粉，味道都不错。

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