蔬菜水果真能缓解便秘（这几种类型便秘要少吃）

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多吃水果蔬菜可以缓解便秘，这是某个外来医学的科学建议，也是普通群众的常识性看法。

这类医生，如果一听到患者便秘，便会脱口而出一句，记得多吃水果蔬菜哦。可是，仍然有不少患者会在心里嘀咕，吃了那么多蔬菜水果，可效果还是不明显，是自己吃的不够多吗？甚至有些人自己都不敢再吃了，因为感觉吃多了胃难受的很。为什么呢？

造成以上想法，主要有两个原因，第一，狭隘的医学普及；第二，一般常识。西医只知道所谓粗纤维或者各种帮助肠道运动的菌种，却忘记了食物中最基本寒凉温热属性，更不知道药食归经生克。

今天，我就中医门诊中遇到的一些吃水果蔬菜无效的便秘患者，谈谈哪些类型的人群要少吃或者不能吃水果蔬菜。其实，这类便秘患者在门诊中不少，尤其是中老年群体。他们就诊的开场白就是：大夫，我今天想看看便秘，吃了那么多水果蔬菜，香蕉、各种青菜，可还是不起作用，现在感觉把胃都吃坏了……在中医科学中，便秘有实秘与虚秘之分，包括气秘，热秘，寒秘，气虚秘，血虚秘，阳虚秘等。具体来说，有以下几种类型便秘要少吃水果蔬菜。

第一，气虚便秘。这类患者五十岁以上老年人居多，体质单薄，多见消瘦，不耐劳力，平时神疲乏力，气短头晕，有些人测量血压会偏低，大便一周一两次，也感觉不到腹痛等证，只是在即将大便前一天，偶尔有微微腹胀感觉，舌淡苔薄白，脉象虚大，或者右寸虚。这种便秘的根本原因，在于中气虚弱，无力推动大肠运动完成便秘，正治放药本来是以补中益气汤加减，食疗本来应吃小米大枣党参之类补中益气之品，反而吃水果增加脾胃负担，甚至我见有西医误导可吃白萝卜，补气都恐不及，怎能用萝卜下气，有些人吃萝卜刚开始可能好受些，但是两三次后便不灵验，甚至出现肛门漏气，痔疮复发等清阳下陷的症状。便秘未好，真气反损，得不偿失。

第二，阳虚便秘或者寒秘。脾肾阳虚，可能在普通老百姓严重，当有胃寒怕冷，大便溏泄，小便频数的症状，可为什么会出现便秘呢？中医认为肾司二便，肾中阳气旺盛，肠道蠕动才会正常。如果阳气虚弱，甚至被寒邪所闭，那么肠道运动也会减慢，犹如大自然，有冬无夏，代谢缓慢。对此，我们有两个办法，一是针对阳气虚弱者，可以用补阳气的方剂如济川煎或者金匮肾气丸加减；二是针对阳气被寒邪所困者，我们可以一边化寒邪，一边扶阳气，用温脾丸加减一类药物，大黄与附子同用，温化寒邪。当然，也可以用艾灸的方法。这类患者特殊症状就是，对寒热特别敏感，水果蔬菜自己都不敢粘口，或者胃痛或者腹胀。另外，阳虚型便秘患者，还表现为口渴喜热饮，小便清长，神疲乏力等证，舌淡苔薄，有时出现水滑苔，尺脉弱或者紧小。这类人群，实在想要吃水果，可以用开水烫一下，或者选择一些温性或者平性的水果蔬菜。

第三，湿邪阻滞型便秘。这类患者的一个特殊表现就是，几天不大便也不干，但是会黏马桶，大便不畅，小便发黄，男性阴部潮湿，女子多有黄带，胸闷，舌红苔黄腻，脉濡，脉管摸起来跟肌肉基本分不开。这是因为体内湿浊过多，湿性胶着大肠所致。本以三仁汤加减清三焦湿热为主，反吃香蕉阻滞中焦，大便更加粘腻不爽。

今天关于哪些便秘人群要少吃水果蔬菜的问题就分享到这里。需要强调的一点是，我只是想告诉大家以上几种类型人群要少吃水果蔬菜，不能当做食疗，并没有说一点儿都不能吃。如果大家还有关于便秘的其它问题，可以关注，下方评论区留言。

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