记住：肾气不足的男人 记住4字（常吃2菜 补肾气 人也更年轻）

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文|陈艺芬

责任编辑|胡曼玟

在中医上，肾气是一种由肾的精元化生的气。在肾脏的功能活动中，起到固摄、封藏的作用，由此，可知肾气对于肾脏的重要性。当男人肾气不足的时候，可能会有精神不振、骨骼疏松、畏寒怕冷等症状，肾气的缺乏，容易导致肾阳的不足，易引起体质的免疫力下降，从而易出现早衰老的几率。因此，记住：肾气不足的男人，记住4字，常吃2菜，补肾气，人也更年轻。

一、记住4字：

1、少喝冷饮：记住，肾气不足的男人，少喝冷饮。经常喝冷饮，容易使寒湿产生人体，容易导致阴盛阳衰的症状，中医上讲究阴阳平衡，男人主阳，若身体长期缺乏一定的阳气，对于肾脏的濡养减少了帮助，影响肾气的产生。因此，肾气不足的男人，记住4字：少喝冷饮，人也更年轻。建议：多喝一些温热的水，有助于促进肾脏的排毒，养护肾脏。

二、常吃2菜：

1、爆炒猪肾：食材有猪肾、韭菜、姜、胡椒、盐、油、料酒。把猪肾从切面切开，再用刀把中间的白色筋膜切除干净，其次撕去其表层薄膜。把猪肾的表面轻轻切出几道花纹。在锅中的沸水倒入猪肾加入料酒、姜焯去腥味和血水再捞起。另起干净的锅，加入适量的油、姜爆香后，放入猪肾以及调味料翻炒5分钟，再加入韭菜炒熟即可。

中医上，有“以形补形”的养生观念，猪肾有生津止渴、补肾益阴的功效，肾气不足的男人经常吃猪肾，能够补益肾气，促进肾脏的毒素排出，人也更年轻。

2、干贝鸡汤：食材有干贝、老母鸡、香菇、盐、油。把香菇、干贝泡发后，沥干水分备用。把洗净的老母鸡切块倒入油锅中，稍微煎出鸡油，使汤味道更加鲜美。随后倒入适量的水，再加入香菇、干贝，根据个人的实际口味加入调味料，转小火慢慢炖50分钟即可饮用。

干贝是一种常见的海鲜食材，有降血压、补益健身、和胃调中的功效，肾气不足的男人，经常吃干贝，能够滋阴补肾，滋养肾细胞，增强肾小球的过滤机能，人也更年轻。因此，建议多吃干贝。

记住：肾气不足的男人，记住4字：热水泡脚，常吃爆炒猪肾、干贝鸡汤，补肾气，人也更年轻。建议在日常的饮食中，少吃过咸的食物，容易给肾脏造成一定的负担，阻碍肾气的生成，因此，建议吃一些可以适当吃一些黑色食物，中医上，黑入肾经，能够养肾，例如黑豆、黑米。

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