肾健康的男人 晚饭做到3喝2吃（补充肾气 排出毒素 肾也更轻松）

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文/石头

责任编辑：小宇

肾是形似蚕豆的暗红色器官，主要功能过滤血液中的杂质和毒素，吸收营养物质，排出杂质调节肾脏内部环境，维持肾脏新陈代谢的稳定。肾健康的男人精力充沛，身体免疫力好，想要拥有健康的肾，晚饭做到以下3喝，不仅能补充肾气，改善气血两亏，还能增强身体免疫力；常吃下面2种食物，能排出肾脏内部毒素，缓解肾脏压力，让肾更轻松，有助于日常养生。

3喝：

1、山萸枸杞汤：山萸具有养肝护肾、补气血的作用。枸杞性平，具有养肺护肝的作用。肾不好的男人经常喝山萸枸杞汤，能快速补充肾气，促进肾脏内部血液循环，改善肾脏内部环境，增强肾脏免疫力机能，减轻肾脏压力，保护肾脏健康。

2、山药海带汤：山药性平味甘，具有养肾健脾的作用。海带含有多种矿物质元素和蛋白质。肾不好的男人，经常喝山药海带汤不仅能增强肾脏内细胞活性，净化肾脏内部环境，还能加速肾脏内杂质毒素的排出，有利于保护肾脏健康，适合男生保健养生。

3、栗子猪骨汤：栗子性温味甘，具有补肾壮腰的作用。猪骨汤：具有强健腰膝、益气补力的作用。经常饮用栗子猪骨汤能促进肾脏内部血液循环，疏通经络，补充肾气，加速体内毒素的排出，强健体魄，保护身体关节健康。适合日常养生。

2吃：

1、莲藕：莲藕中含有丰富的蛋白质和维生素，有补肾气活血、增加人体免疫力的作用。肾脏内血液不通则会影响肾脏健康，不利于日常养生。肾健康的男人经常食用莲藕，可以促进肾脏细胞新陈代谢，改善肾脏内部环境，保护肾脏健康，提高人体免疫力，适合日常养生。

2、桑葚：桑葚主入肝肾，具有利尿生津、滋养肝肾的作用。对肾不好的人有很好的调理效果，常吃桑葚可以促进肾脏内部血液循环，有效清理肾脏内部毒素，减轻肾脏压力，让肾脏更健康。肾健康的男人，晚饭做到以上3喝山萸枸杞汤、山药海带汤、栗子猪骨汤，补充肾气，促进身体排毒。2吃莲藕、桑葚增强肾脏细胞抵抗功能，缓解肾脏压力，让肾更轻松。

肾健康的男人，晚饭做到以上3喝山萸枸杞汤、山药海带汤、栗子猪骨汤，补充肾气，促进身体排毒；2吃莲藕、桑葚增强肾脏细胞抵抗功能，缓解肾脏压力，让肾更轻松，有助于日常养生。

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