初冬这肉不能少 男人过了30要常吃（牛羊肉都不如它 再贵也要吃）

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初冬这肉不能少，男人过了30要常吃，牛羊肉都不如它，再贵也要吃。自从立冬以后，每天的天气越来越冷了，很多人一时间接受不了这样的温度，很容易就会感冒生病。所以很多人在吃东西的时候，都会非常的注重。在冬天要多吃一些营养丰富的食物，因为冬天对于很多人来说都非常的容易生病，一些女性还经常会出现手脚冰凉的症状。一些体质差等人在冬天就会经常生病。所以这些人就更应该吃一些对于身体滋补效果很好的食物。

很多人在冬天都会选择多喝一些汤，因为冬天天气都非常的干燥的，我们一定要多补充水分。多喝水的话，可以有效的排出体内的一些毒素，所以和他她的养生效果也是非常好的，尤其是多喝一些肉汤，能有效的补充身体所需的一些营养。可是今天我们就要给大家介绍的是一种营养价值超级高的汤，平时它的价格在买的时候会比其他的肉贵很多，可是这种汤熬出来之后是非常的美味的，他的汤喝起来不仅非常的鲜美，并且香味也十分的浓厚，并且喝完以后不会上火，可以说牛肉羊肉都没有这种汤，营养价值高。

今天我们要给大家介绍的就是山药鸽子汤。首先我们要准备的食材就是新鲜的乳鸽一只，准备适量的红枣枸杞，生姜料酒。准备好这些食材之后，首先我们要把乳鸽清理干净，然后把清理好的乳鸽，用清水彻底的冲洗干净之后沥干水分放在一边待用。把生姜洗干净之后切成片备用把准备好的山药也切成小段儿。然后把清理好以后的乳鸽放在一个大碗里，然后把枸杞红枣，生姜片和料酒全部倒进乳鸽肉里面。在碗中加入适量的清水，放在蒸锅上蒸一个小时就可以了。

很多人这个时候会有疑惑想要问这道汤为什么是用蒸的而不是在锅里面直接煮呢？这样做更好的能够保存乳鸽的营养价值。很多人都会觉得这道鸽子汤做起来是非常简单，并且时间也非常的短。但是它的营养价值是非常高的，因为鸽子肉中含有丰富的蛋白质和各种各样的微量元素。并且它的脂肪含量非常的低，比牛肉羊肉的脂肪还要低，吃完之后是不会发胖的。

乳鸽和生姜搭配在一起的话，它的营养价值就瞬间被提高了。在冬天的时候可一到乳鸽汤，人们的身体是非常好的，并且有一鸽胜九鸡的说法，所以有时间的话，可以在家里给家人做一下这道汤，相信喝过这道汤之后，很多人都不再选择喝其他的肉汤。尤其是男子多喝这个汤，强身健体，精力充沛。

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