它4块钱1斤 女人吃养颜美容（男人吃身体强壮 精力充沛）

TIPS：本文共有 646 个字，阅读大概需要 2 分钟。

它4块钱1斤，女人吃养颜美容，男人吃身体强壮，精力充沛，它就是牡蛎。牡蛎被称为“海里的牛奶”，含有大量的蛋白质和锌，经常吃牡蛎可以促进皮肤的新陈代谢，防止皮肤干燥，分解黑色素，对女性来说是非常好的美容圣品。牡蛎中含量极高的锌，有助于改善男性性功能，男人吃了身体强壮、精力充沛。我将牡蛎与豆腐、菌菇一起做汤，营养高又不油腻，非常适合秋冬滋补。赶紧学起来吧，记得转发收藏哦。

牡蛎豆腐菌菇汤

By 小胖辅食

配料：

牡蛎 适量、蟹菇 适量、豆腐 适量、香菜 适量、精盐 适量

烹饪步骤：

1.准备以上材料

2.蟹菇洗净

3.豆腐洗净切块

4.大火水烧开，下蟹菇

5.下豆腐煮5-7分钟

6.最后下牡蛎煮3分钟即可

7.最后下适量的盐、香菜，不喜欢吃香菜的，下点葱也可以

烹饪小贴士：

1、牡蛎中含有丰富的钙、铁、磷、镁、锰、钠、锌、硒、铜、维生素B2，胆固醇含量低，锌含量极高，有助改善男性性功能。2、6只牡蛎的含锌量是日需求量的两倍。牡蛎不新鲜，容易引起食物中毒。3、豆腐是补益清热的养生食品，常吃能补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。适合热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养的人食用。4、豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，还对齿、骨骼的生长发育也颇为有益。5、豆腐不含胆固醇，是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。

你喜欢这款牡蛎豆腐菌菇汤吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

如果觉得《它4块钱1斤 女人吃养颜美容（男人吃身体强壮 精力充沛）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！