辅食误区：肉汤（骨汤来煮粥对宝宝有好处吗）

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很多人都认为，用肉汤、骨汤来煮粥煮面好吃又营养，对宝宝更加好，真的是这样么？

有一部分家长，很喜欢用鱼汤鸡汤和骨头汤给宝宝做粥或面条，觉得不仅好吃而且更有营养，营养专家刘遂谦曾在《大师课堂》中，曾明确指出这也是辅食喂养中的一大误区！

1等同额外加了盐

肉类食材本身就含有一定钠盐，会在加热炖煮过程中溶出一部分到汤里面，再加上一些可以溶出的氨基酸，虽然让汤的味道尝起来很香，但同时增加了宝宝的摄盐量。大量研究证实，对咸味的偏好，从婴儿期开始，而高血压和相关心血管疾病的基础，也是从婴幼儿期开始的。

2营养不在汤里

不管是鸡肉、鱼肉还是猪肉，营养主要存在于肉和脂肪中，汤并没有大家想象的那样有营养。而且这些汤，会加重宝宝的口味，让他们的味蕾变得不敏感。相比于培养宝宝的健康口味和健康饮食习惯，白水煮粥和面，才是对他们最好的。

3汤里也有高嘌呤

我们都知道久煮的火锅有高嘌呤，会造成高尿酸，引发痛风、结石。而长时间煲的汤里也会有高嘌呤，对宝宝也不好。

建议：

◆ 6个月以上的宝宝可以尝试喝一点鸡汤，主要是为了让宝宝品尝一种新的味道，而不是为了补充营养。还要注意汤里一定不能加盐，并撇去多余的油脂。

◆ 给宝宝喝汤的同时，也要给宝宝吃汤里的肉。

你也有这样煮过辅食呢？又是用了那些汤呢？

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