男人肾气不足 脸上会有3个表现（坚持做好2件事 保护肾脏健康）

肾脏为先天之本，而且肾脏作为身体中最重要的分解代谢以及过滤的器官，每天帮助人体吃进去的食物以及税费转化成尿液来排除体内多余的毒素和垃圾，维持体内水盐的平衡。尤其是对男性朋友来说，肾脏不仅帮助其到泌尿过滤毒素的作用，而且能够促使男人阳气的生发，而且肾脏健康，肾脏功能强大，更让男人有自信心，肾气充足，体内荷尔蒙分泌也会越来越多，让男性看起来更加年轻，充满有男人味儿。

但是随着很多人在平时生活，工作中的压力越来越大，经常不良的饮食生活作息习惯导致身体过度疲劳，也会连累到肾脏亏虚，出现亚健康的状态，一旦肾亏气虚也会影响男性的前列腺健康，引发各种前列腺疾病，那么怎样才知道男性肾脏是否亏虚了，其实肾脏气亏的话，一般有以下这3个表现，同时记住这2个养肾的秘诀，帮你保护肾脏健康，补充肾气，提高肾脏功能，让你更加有男人味。

男人肾气不足，脸上会有3个表现，坚持做好2件事，保护肾脏健康！

脸上有3个表现

眼圈凹陷

如果在一段时间内经常发现眼圈发黑，有明显的凹陷情况，很有可能是肾脏亏虚的重要表现。由于肾气亏虚，肾气不足，导致体内的气血循环不通畅，而且还会引起失眠，多梦，严重影响到睡眠质量，久而久之就会出现眼圈发黑而且凹陷的现象。

面色发黑

如果在一段时间里发现自己的面色莫名其妙的出现发黑的情况，很有可能是肾气不足，肾脏出现了亏虚的状态，用于肾气亏虚，肾脏功能也会逐渐下降，肾脏的分解过滤速度在降低。从而导致体内的毒素垃圾不能及时的排出体外黑色素沉淀，随着血液流入面部所引起面色发黑的情况。

舌苔变得厚腻发白

如果肾气不足，肾脏过度亏虚的话，由于体内肾火肝火旺盛着，它就会变得厚腻，而且出现发白发黄的情况。所以这个时候一定要引起重视，及时补充身体，保护肾脏的健康。

坚持做好2件事

吃黑色食物

黑色入肾，像平时我们所见的黑豆，黑木耳，紫菜，黑米，黑枸杞这些黑色的食物。有助于补充肾气，尤其是对于肾脏功能弱的男性朋友来说，穿着这些黑色食物有助于吸收体内的黄酮物质和蛋白质，帮助肾脏补充营养和能量，促使肾脏功能的提高，排出体内多余的毒素垃圾，从而有助于补肾固元，让肾脏更加健康。

常做这些动作

平时生活中或者是在睡觉前，男性朋友可以通过练习垫脚尖走路的方式，或者坚持做蹲下站起，扎马步这些动作。都有助于提高肾脏部位的肌肉，锻炼补充身体，促进腰部以及肾脏部位的血液循环速度，从而刺激肾脏内分泌各种激素，维持激素的正常水平，补充身体，从而让肾脏更加健康。

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