食欲不佳（身体乏力怎么办）

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造成食欲不振、四肢乏力的原因是气虚。气虚是中医名词术语，意思是由于元气不足引起的一系列病理变化和证候，泛指身体虚弱、四肢乏力、头晕等症状。

食用党参可以有效缓解这样的问题。党参有补中益气、健脾益肺、养血生津的功效，对于食欲不佳，气虚等症状有很好的效果。

党参的食用方法为炖汤最佳，党参黄芪炖鸡汤是其中的一种制作比较方便的食谱，需要的材料需要母鸡一只、党参50g、红枣10g、黄芪50g以及姜片。这款炖汤影响丰富，口味鲜香，有健脾胃、补气益血和提高人体免疫力的功效，更有着“黄芪党参炖鸡堪比人参”的美誉。

除了党参之外还有其他性温或平的食材，例如鲢鱼，鲢鱼是中性温的补气食材，有暖胃、补气、泽肤的功效；除了肉类之外，还有樱桃、葡萄等水果，有补气补血的作用。

很多人看到补气的时候，一定都立刻想到了人参，没错，人参是中医最常用的有力的补气中药，能够大补元气。但是在症状并不是很严重的情况下，也可以尝试下以上的补气益气食材。

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