这些水果蒸着吃（营养更好）

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这些水果蒸着吃，有不一样的功效！

1.甘蔗

甘蔗，味甘、性平，直接吃有清热解毒、润肺止咳、生津止渴、滋补脾胃等功效，甘蔗蒸后或者烤后吃可以暖胃、生津、止咳，热的甘蔗汁还可以缓解感冒的症状。

2.橙子

橙子虽然营养丰富，但微寒，不适合脾胃虚寒者食用，否则容易腹泻和引发肠胃其他不适。橙子蒸着吃，可以减弱寒性，同时加强食用效果，比如盐蒸橙子有消炎的作用，有化痰止咳之功效。

3.橘子

橘子蒸着吃有降脂止泻、健脾养胃、化痰止咳、美容养颜、降低胆固醇等功效。

4.梨

冰糖雪梨的功效相信大家都很熟悉，梨在蒸熟后使用，有清热降火、润肺去燥、化痰止咳之功效，在蒸梨的时候加上冰糖、川贝等可以加强止咳的功效。

5.苹果

苹果煮熟后食用，有很好的止泻作用。

6.山楂

山楂本身有健脾开胃、消食的功效，蒸熟后的山楂可以增加功效，增强食欲、促进消化。

7.雪莲果

雪莲果，性寒，脾胃虚寒以及有胃部疾病者应该慎食，经过蒸煮后的雪莲果可以大大降低寒性，适合更多人群食用。

文章来源：康掌柜体检网

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