（提醒）小腿经常抽筋 当心是身体发出的警告……

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本文专家:黄瑶，大连医科大学附属第一医院儿科硕士

本文审稿:陈海旭，解放军总医院第二医学中心，副研究员，副教授

你有过这样的经历吗？

夜里睡得正香，忽然你的小腿肌肉仿佛被人撕扯，动也动不了！

这酸爽，简直是“痛彻心扉”啊！

对于腿抽筋，很多人都认为这是自己缺钙的表现，认为补补钙就行。

可事实真是如此吗？今天，就让我们一起来重新了解一下“腿抽筋”！

小腿抽筋是怎么回事？

肌肉最重要的功能就是通过收缩让我们进行各种各样的运动。

一套运动的完成需要大脑向下发出指令，由运动神经传达给肌肉，最后通过肌肉纤维收缩做出动作。以上任何一个环节出现纰漏，都可能导致肌肉的异常运动，引发痉挛和疼痛，也就造成了所谓的“抽筋”。

所以，抽筋实际上是“肌肉痉挛”的俗称，多发生于小腿和脚趾。可分为原发性肌肉痉挛和继发性肌肉痉挛两种：

原发性肌肉痉挛

1、低钙血症

这里指的可不是咱们以为的骨头缺钙，而是血液中的钙离子的缺少。

我们体内的钠、钾、镁、钙等电解质在保持一定比例时，神经和肌肉才能正常运作。血钙浓度低了容易导致肌肉兴奋性增高，稍微一点刺激就会引起肌肉痉挛。

维生素D缺乏或不足可能会导致低钙，孕妇、青少年对钙的需求量高，正常饮食不能满足钙的需求而造成低钙；绝经后的妇女、老年人由于对钙吸收能力很低，也会导致血钙的缺乏。因此，他们也较普通成年人更易抽筋。

经常腿抽筋可能是哪些疾病信号？

除了上述所说疾病，有心脑血管病、高血压、糖尿病的患者，当出现跛行、腿抽筋等症状时，应该想到是否有动脉硬化、狭窄或闭塞，也就是下肢动脉硬化闭塞症。

动脉硬化造成下肢动脉狭窄，肢体血液供应不足，早期会出现足部发凉，小腿抽筋、疼痛，不及时救治则可能会发生肢体坏疽。

腿抽筋时，可以采取什么方法缓解？

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