历史上在位时间最长的皇帝 康熙的长寿秘诀（现代人依旧适用）

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说到康熙皇帝，大家应该都不陌生，是清朝的第四位皇帝，康熙的年号从公元1662年一直用到了公元1722年，一共是六十一年，这在中历史上可以说使用时长最长的年号了，在康熙八岁的时候就登基做皇帝了，要知道古时候到了六十就古来稀了，特别是古代的皇帝，大部分都是短命的，而康熙活到了六十九岁，据统计在中国历史能查明生卒年月的皇帝有209位，但是这二百多人的平均寿命只有三十九岁，其中超过80岁的皇帝只有四位，超过70岁的皇帝有8个，所以作为皇帝，康熙算是非常长寿的了，今天就让我们一起来了解下，康熙是怎么做到如此长寿的，其中有好几点对我们现代人都有帮助！

众所周知，古代的皇帝在吃喝方面是非常讲究的，有的皇帝一顿饭要做上百道菜，可以说只要是能吃的，肯定都会搬上皇帝们的餐桌上，但康熙不是，他对吃喝不感兴趣，大部分都是以清淡的素食为主，追求简单的饮食，从来不大鱼大肉的吃，后人根据康熙的饮食习惯也总结出了两个饮食的秘诀，今天就跟大家一起分享一下。

首先就是切勿暴饮暴食，康熙每顿饭都不会吃的非常饱，哪怕遇到再好吃的食物，都是吃到七分饱就结束，根据史书的记载，康熙一生中最爱吃的就是茄子和小米，甚至非常有趣的是，当时有大臣因为生病请假不来参加早朝，康熙就派人带着小米去慰问大臣，以现代医学的角度去看，暴饮暴食确实对身体有极大的损害，还对增加多种“富贵病”的发病率。

还有就是前边讲到的，康熙对素食非常喜爱在康熙的食谱里，很少能看到肉类，大部分都是水果和蔬菜，在《圣祖御制诗文集》中有记载“淡泊生津液，清虚乐有余”这样的诗句，这都是描绘的康熙帝喜爱粗茶淡饭的，当然，作为皇帝，肯定对食材的品质要求非常高，而且康熙对水特别重视，他认为水是身体的重中之重，曾还专门写过关于水质鉴定的《水性记》。

所以大家能看出，康熙的饮食习惯和现代研究出来的养生学不谋而合，康熙不仅对自己如此，对一些宫里年老的大臣也是，提倡让大家都应该粗茶淡饭，这样才能活得更久，不过康熙还有一个优点是很多古代皇帝都做不到的，就是康熙自己并不追求长生不老，要知道，古时候那么多皇帝，光是炼仙丹的事情都出过多少了，甚至还有的皇帝因为吃了炼制的仙丹毒发身亡的。

而且在中国古代，中医是非常发达的，中医讲究的是补，所以古时候大家都非常重视补品和补药，但康熙帝却非常厌恶，他认为生老病死是人之常情，在康熙57岁的时候，康熙帝的头上也出现了白发，有的官员就送了一些可以治疗白发的方子给他，但康熙帝表示自己出现白头发和白色的胡须都是正常的事情，甚至当时有位叫做孙斯百的太医给他送人参，还被他给扔出去，并且把这个太医重罚。

除此之外，康熙皇帝在年轻的时候也是抽烟的，但后来做了皇帝后，为了以身作则让别人戒烟，就自己先开始戒烟，而且爱新觉罗氏一直对酒都不感兴趣，从努尔哈赤开始，很少有爱喝酒的清朝皇帝，康熙也认为酒是百害而无一利的东西，不过在晚年的时候，康熙喜欢上了葡萄酒，他感觉少喝点葡萄酒可以很好的睡眠，对身体的调理也有一定好处，所以经常适当的喝一些葡萄酒。

当然还有一个非常重要的因素，就是康熙非常喜好运动，因为是满族人的缘故，骑马射箭基本上是每个满族人都会的，而且清朝一直尚武，所以每个皇室成员在很小的时候就开始习武，在历史记载上，康熙对射箭是非常在行的，康熙也经常举行射箭比赛，一方面是自己的兴趣爱好，另一方面也想督促其他的王室成员，不要因为荒废了身体。

最后值得一提的是，康熙帝的心态非常好，因为他是一名非常虔诚的佛教徒，所以在日常生活里一直都不碰荤腥，也不会杀生，不过康熙毕竟是皇帝，没办法完全做到佛门戒律，面对奸臣贼子的时候，康熙也只能平定叛乱，让老百姓过上幸福安稳的生活，其实在历史上有很多信奉佛教的君主，不过大多都是做做样子，而康熙则是真正的把修行带到了生活里，这也让康熙成为史学界公认的一代明君，开创了康熙盛世。

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