吃1斤它 相当于吃21斤菠菜（3斤鸡蛋 26块钱一斤 再贵也别不舍）

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大家好，我是二条，一个爱做饭的人，日复一日的坚持用心，把那些最不起眼的菜色做出家的味道。我很乐意为大家做饭，也很乐意将做饭中的经验和乐趣分享给大家，希望能帮助到大家，更希望大家给予我支持，大家的支持就是我的最大动力，为大家做出更健康美味的美食

导语：11月，多给孩子吃它，钙是牛奶10倍，锌是牛肉3倍，做成汤特鲜美

进入11月，天气越来越冷了，随着天气的变冷，人的免疫力容易下降，所以在这个秋冬交替的季节，大家一定要多吃点有营养的食物。秋冬，气候干燥，大家平时除了多喝水之外一定要多喝点汤，说起汤，它的种类是很多的，今天我给大家带来的这道汤就非常不错，非常适合做给孩子喝，那就是裙带菜汤，11月，多给孩子吃它，钙是牛奶10倍，锌是牛肉3倍，做成汤鲜美又好喝。

裙带菜的营养是非常丰富的，食用价值非常高，裙带菜中含有丰富的蛋白质和维生素以及多种微量元素，铁和蛋白质的含量比海带多很多，一斤裙带菜含铁相当于21斤菠菜，维C的含量也是很高的，一斤裙带菜维C含量相当于1.5斤胡萝卜，除此之外裙带菜还被誉为“补钙之王”，含钙量是很高的，钙是牛奶的10倍，裙带菜还被誉为是“补锌能手”锌是牛肉的3倍，裙带菜的热量也特别低，不仅可以清理肠道还能美容养颜，保护皮肤，平时多吃点裙带菜还能提高身体的免疫力，对身体是极好的。吃一斤它，相当于吃21斤菠菜，3斤鸡蛋，26块钱一斤，再贵也别不舍。

我们这边裙带菜是26元一斤，由于裙带菜是干的，所以26块钱可以买很多，裙带菜的做法是很多的，但是我家吃得最多的做法就是熬汤喝，搭配上豆腐和鸡蛋还有大虾，做出来的汤汤鲜味美，营养又美味，很适合孩子们喝，天冷的时候来上一碗，滋补又保暖，接下来我就将这道裙带菜汤的做法分享给大家，喜欢的朋友请继续往下看。

在碗中打入4-5个鸡蛋，用筷子搅拌均匀，搅成鸡蛋液，然后倒在锅中煎成鸡蛋饼，将煎好的鸡蛋放在案板上切成小块装在碗中备用。

准备适量的大虾，将大虾剥掉外皮，再将里面的虾线也取出来，装在碗中清洗干净备用，准备一块豆腐切成豆腐块装在盆中备用。

砂锅中倒入适量的食用油，油热以后下入事先准备好的蒜末和虾仁，开小火翻炒出香味，把虾仁炒红，蒜末炒香之后倒入适量的开水，然后再放入煎好的鸡蛋饼，和事先切好的豆腐块，盖上盖子开小火焖炖10分钟。

在碗中放入适量的干裙带菜放在碗中，倒入适量的水，将裙带菜泡发开，泡好之后放在锅中，再加入一勺食盐，适量的胡椒粉，加入一小把枸杞，然后关火，出锅前在上面淋上适量的香油，撒上少量的葱花和香菜，一道美味的裙带菜汤就做好了。

吃一斤它，相当于吃21斤菠菜，3斤鸡蛋，26块钱一斤，再贵也别不舍，以上就是我带给大家的裙带汤的做法，里面添加了鸡蛋，大虾，豆腐，喝起来非常的鲜美，并且也非常有营养，补钙又补铁，很适合老人和孩子喝。11月，多给孩子吃它，钙是牛奶10倍，锌是牛肉3倍，做成汤鲜美又好喝，这道裙带菜汤大家都喜欢吗？

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