《真原医》告诉我们：如何找回身体健康
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早上刷到一则新闻：长沙一位28岁的小伙儿，头天晚上打游戏时突然感到胸口疼痛，大概20分钟后有所缓解，自己就没当回事。结果第二天早上突然胸痛难忍，被家人送到医院后，确诊为“急性心肌梗死”。
接诊小伙儿的医生指出：熬夜打游戏、抽烟提神和过度肥胖都是他突发心肌梗死的诱因，并由此提醒大家，要关注身体健康，养成良好的生活习惯。
年纪轻轻就突发疾病的现象，在我们身边已经越来越常见。随着经济的快速发展，人们生活节奏的日趋紧张，各种恶性疾病年轻化的问题更加凸显。就像杨定一博士在《真原医》中说的那样：越是经济发达的地区，人们的健康失衡状况越趋于严重。
我们该怎么缓解压力保持身心健康，来避免这种健康失衡的现象呢？《真原医》这本书给我们带来一些启发，重新审视自己，去找到健康与均衡的生活方式，实现心灵回归原始的清净自然，才能开启自我疗愈之路。
本书作者杨定一博士被称为世界预防医学领域天才中的天才，他13岁考上巴西利亚医学院，21岁获得美国洛克菲勒——康奈尔医学院生化、医学双博士，27岁任洛克菲勒大学系主任。他陆续发表了《真原医》《好睡》《丰盛》等著作，旨在帮助普通读者开启健康之路。
1、 防病于未然，才是最高明的医术
《黄帝内经》中说：上工治未病，不治已病，此之谓也。意思是说，不要等有了病症才去治病，要在没有病时就注意预防。
名医扁鹊的故事我们大家都很熟悉了，但是我们却不知道，他还有两个医术高超的哥哥。一次魏文王问他，你们一家三兄弟都是医生，谁的医术最好呢？扁鹊回答说大哥最好，二哥次之，自己是最差的。
随后扁鹊解释到：大哥治病，在病情未发作前，就下药铲除了病根。二哥是在病情初发时，用少量的药让病人恢复健康。自己则是在病情非常严重、病人及其痛苦时，采取各种措施和名贵药材，让病人历经各种艰险才治愈，所以能够天下名扬。
魏王听后恍然大悟，良医治未病，在病症发作前就干预治疗了，病人未经各种痛苦，反而还会埋怨医生大题小做，并质疑其医生。因此，医术最高的医生反而是最没有名气的。
这种中国自古就有的良医治未病的医学理念，在近年来兴起的预防医学中被广泛采纳。真正负责的好医生，都提倡防病于未然。因为他们知道，与其到了病情严重时，采用开刀放疗等治疗手段，增加了病人的痛苦，疗效也无法保证，不如改善不良习惯防止疾病的发生。
杨定一博士在书中提出的真原医理念：包括了身、心、灵的预防医学，它呼吁人们通过改变消极的心态、不良的生活习惯，来保持人体健康。不要等到各种病痛出现时被迫就医，要在没有生病时就照顾好自己，防病于未然。
2、调理好心态，是身体健康的保障
在生活中我们难免遇到各种事情，是积极面对还是消极逃避，对身心健康产生的后果截然不同。现代医学发现健康是一种综合指标，身体表相和心理状态相互影响。任何一种病症都是无法单纯依赖药物医治的，而需要良好心态的配合
《黄帝内经》里有这样的话：心者君主之官。意思是说：人的意识、心态对战胜疾病起决定性的作用。
在我们身边有很多这样的事情：当病人被查出恶性疾病时，有的患者会情绪低落，整日萎靡不振，这种消极的心态严重降低了身体的免疫力，导致病情迅速恶化。
也有不同的情况：去年疫情期间，82岁的陈义和老人在武汉金银潭医院几度病危，最后还是凭借着良好的心态，积极配合医生治疗，数次闯过了鬼门关成功战胜病魔。
本身就患有高血压、冠心病的老人，始终相信医生，也相信自己能够战胜病魔。他不急躁、不沮丧，始终保持着乐观积极的态度，成为医院里年纪最大的康复患者。
你看，良好平和的心态、积极的情绪、坚定的信念才是帮助身体恢复健康的法宝。而这些是任何先进的医疗技术、最好的灵丹妙药都无法达到的治疗效果。
就像杨定一博士在《真原医》里说的那样：健康不能只靠吃药或者某种营养素来维持。病人必须主动积极起来，彻底转变心念才能彻底康复。唯有全心全意、身体力行，才能挣得自己的健康。
每个人都是自己健康的真正责任人。
3、自我疗愈，要从自身改变开始
2500年前现代医学之父希波克拉底曾说过：疾病的痊愈是要透过自身的自愈力，医师只是在旁协助而已。
虽然现代医学在近百年得到了飞速的发展，但是众多困扰人类健康的疾病，无论是癌症、心血管疾病，还是折磨人的各种慢性病，都不能只靠先进的医疗技术和药物来治愈。往往发挥主要作用的还是患者自身免疫力，它依靠调整饮食、运动、呼吸、情绪，达到健康状态。
《真原医》里提到这样一个观点：要达到最佳的健康境界，必须全方位改变生活，从生活中每一件事做起。
诺曼·沃克在50岁那年，因肝硬化和神经炎被医生判断只能活几个星期。身为医生博士的他，深深感受到了医者不能自医的悲哀。但他不甘绝望等死，辞掉工作后开始自救，结果一下子活到了109岁，连他的医生都惊呼真是奇迹！
发病时90公斤的肥胖身体、肝硬化和神经炎，让诺曼·沃克醒悟到了自己的饮食不健康、睡眠不够和运动不足。于是他开始调整饮食，减少肉类的摄入，大量食用蔬菜水果，每天锻炼身体，并强制自己保持充足的睡眠。
随着生活习惯的改变，诺曼·沃克不但病症痊愈了，甚至到了100多岁还能坚持工作。在病愈后50多年里，他致力推广自愈力维持健康的理念，规劝人们不要过渡相信药物的作用，而要重视良好生活习惯的培养，相信自我疗愈的力量。
你是不是也想像诺曼·沃克一样健康长寿？那就要从现在开始，养成良好的生活习惯。就像杨定一博士在《真原医》中告诉我们的一样，通过学习营养、运动、情绪管理等常识，慢慢找到最适合自己的健康方式。
写在最后：
《真原医》一书被誉为大健康领域的开山之作，从日常的保健方式中，探索身体科学的秘密，带你领悟保健方式背后隐藏的真谛。
它告诉我们：想根治疾病要从日常生活的饮食、运动、习惯、身心的平衡等方面整体入手。只有这样才能回归自己的内心，建立起身、心、灵全面的大健康理念。
书中还介绍了很多具体操作方法，比如冥想静坐，调整呼吸、螺旋拉伸等等，旨在帮助我们一起参透人体健康的奥秘，让每一个像我们一样的普通人，都能成为自己健康的责任人，找回真正的健康。
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