提醒：不想被胰腺癌“缠身” 这4点预防（能每天坚持最好）

众所周知，胰腺癌被称为癌中之王，这一种癌症的恶化程度非常高，在发病之后，会对人体健康造成明显的影响，如果早期没有发现胰腺癌，等到了中晚期才察觉疾病的信号，可能想要治愈的可能性非常低，大部分胰腺癌患者的五年生存率小于1%。

因此，要重视该疾病的预防，通过好的方式来降低严重疾病的患病率。那么，胰腺癌和饮食有没有关系呢？

胰腺癌的产生和许多危险因素有关，没有保持良好的生活习惯，确实会让胰腺癌的发病率增高，而胰腺癌产生跟饮食确实有关系，在饮食过程中，方法不合理，摄入对人体健康不利的物质，都有可能会增加胰腺癌的发病率。因此，在预防胰腺癌的过程中良好生活习惯需要养成，从饮食入手调节身体，才能够降低疾病发病率。

预防胰腺癌，需要注意什么？

1、多吃蔬果

想要有效预防胰腺癌，应该多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果是获取重要营养物质的来源，而且这类食物相对清淡，可以避免摄入过多的碳水化合物、脂肪、胆固醇增加身体负担。

很多人胰腺癌发病率高和热量大量摄入有关，为了避免这种情况出现，在延长寿命，预防胰腺癌的过程中，可以多吃绿色健康食物，新鲜的蔬菜水果都是不错的选择，既能够提供营养，又不会摄入过多的热量对人体健康造成威胁。

2、不要总吃腌制食物

预防胰腺癌不要大量摄入腌制食物，很多人在饮食过程中，方法不合理，腌制食物大量摄入，但是这些经过腌制的食物会产生对人体健康不利的亚硝酸盐，这种物质具有致癌的作用，而胰腺在消化的过程中，发挥着重要作用，长时间受到亚硝酸盐影响也可能会出现癌变。

为了身体健康，在保护胰腺的过程中这些腌制过的食物尽量避开，通过清淡健康的饮食行为来发挥良好的养生效果，同样可以让胰腺癌远离。

3、不可暴饮暴食

预防胰腺癌不要总是暴饮暴食，暴饮暴食是现在很多年轻人存在的坏习惯，长时间的暴饮暴食会增加癌症的发病率，在暴饮暴食的情况下，消化系统功能受损，热量可能也会大量摄入，进而导致胰腺受损。

如果正常的消化无法保持，胰腺功能降低导致局部炎症产生，可能会持续发展为胰腺癌。因此，在预防胰腺癌的过程中方法需合理，通过节制饮，食规律饮食的方式来促进健康。

4、不要摄入过多脂肪

预防胰腺癌需要做到少吃高脂肪食物，很多人在饮食过程中垃圾食品大量摄入、脂肪物质获取量过多，可能会因为脂肪物质无法正常代谢，消耗导致肥胖。

如果可以注意饮食的节制，脂肪少量获取即可，能够满足身体需求才是促进健康的方法，而不是一味过多获取，否则身体肥胖，某些慢性疾病发病率高，胰腺功能也会受损，进而导致胰腺癌发病率增加。

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