枸杞是养生界的“宠儿” 谨记“3喝（3不喝” 肝肾会感激你）

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现在越来越多的人，非常重视个人的健康养生，我们都知道枸杞是养生界的宠儿，很多的人在平时喜欢用枸杞泡水喝，这是一种纯天然的保健品，含有大量的营养成分，对身体的健康非常有益。但是枸杞泡水也是有讲究的。

枸杞是养生界的“宠儿”，谨记“3喝、3不喝”，肝肾会感激你

3喝

免疫力低的人要喝

枸杞中含有丰富的维生素a、枸杞多糖等各种营养成分，坚持用枸杞泡水喝，能够有效的帮助维持身体内环境的正常运转，增强人的抵抗力和免疫力，抵挡细菌和病毒的入侵。

所以对于那些免疫力低下的人来说，在日常生活中要经常用枸杞泡水喝，会让你的身体变得更加的强壮。

肝不好的人要喝

枸杞中含有丰富的维生素a、胡萝卜素等各种营养成分，对于滋养肝脏具有非常好的效果，尤其是进入夏天之后，很多人可能会出现肝火旺盛，用眼过度。

可以选择每天用枸杞泡水喝，能够帮助养肝明目，排肝毒，降肝火，让你的眼睛变得更加的炯炯有神，缓解视力疲劳，肝会非常感激你。

肾功能差的人要喝

枸杞当中含有大量的营养成分，对于呵护肾脏的健康也具有非常好的帮助，它能够有效地帮助提高肾脏的排毒和代谢功能，预防慢性肾病的发生。

而且还能够帮助稳定身体中的血压和血糖水平，减弱对肾脏的负担，所以对于肾脏功能差的人来说，坚持用枸杞泡水喝，你的肾脏也会非常感激你。

3不喝

不要和桂圆一起喝

我们都知道，如果枸杞搭配上其他的食材的话，养生效果可能会事半功倍，但是最好不要和桂圆一起喝。

因为枸杞和桂圆本身都属于一种温性的食材，如果经常喝的话，可能会导致肝火旺盛，尤其是进入夏季之后容易诱发便秘，长痘，流鼻血的症状。

不要用开水泡着喝

相信在我们身边，绝大多数人都会习惯性的用开水去泡枸杞，但是这样的话，就会将其中的营养成分破坏掉。

因为枸杞多糖以及维生素都是非常害怕高温的，所以在平时用枸杞泡水的时候，温度最好不要超过50度，这样的话才能够帮助守住其中的营养物质，对身体的健康有益。

不要喝绿茶一起喝

在日常生活中多喝点绿茶，也是非常好的养生方式，它和枸杞一样也具有很好的营养价值，如果将这两者食材分开喝的话，对身体的健康是有益的，但是最好不要一起喝。

枸杞和绿茶如果一起喝的话，绿茶中的鞣酸成分具有吸附作用，它会破坏枸杞中的营养成分，反而起不到养生保健的功效。

枸杞和它很合拍，坚持泡水喝，皮肤变好了，肝肾也会拍手叫好

红枣

枸杞和红枣这两者都是非常好的养生保健食材，而且它两者也是非常合拍的，如果坚持用枸杞和红枣一起泡水喝的话，能够有效的帮助为身体补充气血，提高皮肤的代谢速率，美容养颜抗衰老，坚持一段时间，你就会发现自己的皮肤会变得越来越好。

菊花

很多人在平时也比较喜爱用菊花泡茶喝，它能够帮助清热解毒、排肝毒，降肝火，如果将枸杞和菊花搭配在一起的话，两者的营养成分发挥得更加淋漓尽致。

能够更好的帮助提高肝脏的排毒和代谢功能，或许能够给你的肝脏洗个澡，如果你能够坚持下去的话，肝也会拍手叫好。

黄芪

黄芪被称为天然“补气高手”，它能够很好的帮助补充肾气，提高肾脏的排毒和代谢功能。

而枸杞本身也具有很好的补肾效果，这两种食材搭配在一起的话，能够更快的补充肾气，养肾效果也会事半功倍，若你爱喝，肾也会拍手叫好。

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