小暑过 一日热三分（接下来的三伏天我们又该如何保养自己的头发）

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季节不停变换，小暑又到了眼前。7月已经开始，夏季的炎热也拉开了帷幕。小暑是农历二十四节气中的第十一个节气，也是夏天的第五个节气。小暑的来临，意味着夏天时节正式开始。

暑，表示炎热的意思，小暑为小热，但还不是十分热。小暑往往代表着此时的天气开始炎热，但还不是最热，全国大部分地区基本都符合此气候特点，而我们的粮食农作物也进入了快速茁壮生长的阶段。

小暑三候

一候，温风至

小暑时节大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都似带着热浪。至，极也，温热之风至此而极矣。唐·元稹在《小暑六月节》中写道“倏忽温风至，因循小暑来。”

二候，蟋蟀居宇

《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

三候，鹰始鸷

在这一节气中，老鹰也因地面气温太高而喜在清凉的高空中活动。挚，言至，鹰感阴气，乃生杀心，学习击搏之事。

小暑养发

在民间，有“小暑接大暑，热到无处躲”之说。小暑过，一日热三分，接下来的三伏天我们又该如何保养自己的头发呢？

头发要防晒

此时，进入了恼人的三伏天气，紫外线照射强烈，很容易晒伤头发。体质选择一顶清爽透气的帽子，是很有必要的。

最好是草、藤等编制而成的帽子。因为这种材质的帽子不仅透气性好，而且不容易与头发摩擦产生静电。另外，由于夏季很多女生喜欢烫染头发，造成的毛鳞片张开的面积较大，所以手紫外线照射的伤害也就更深。

健康提示：出门在外，一顶防晒帽子是很有必要的哦~

头皮要注意清洁

炎热夏季的来临，不仅仅带来了强烈的紫外线照射，同时还伴随着强烈的高温天气。往往这种闷热的感觉会让人感觉出汗非常明显，皮脂腺分泌的也会更加旺盛。

因此，这种情况下，稍微不注意清洁，便很容易滋生细菌并产生头皮异味，想想那些多余的油脂堆积在你的毛囊口和头皮上，不但让人觉着不适，而且还会影响头皮的健康以及头发的正常生长，时间长了，就会造成头皮屑增多、脱发，甚至毛发变细的问题。

健康提示：所以，头皮要注重清洁，适当的增加洗头频次，注意洗头时要重视清洁头皮，洗头时用指腹轻轻的按摩头皮，促进头皮的微循环平衡，降低脱发的风险。

夏季饮食要注意

夏季，想必很多人开启了火锅、烧烤、小龙虾自由的时刻。但这些油腻的食物偏偏对头发的健康生长很不利。在夏季，就要少吃一些辛辣刺激的食物，以减少油脂的分泌，夏季饮食适当清淡一些，重视蛋白质的补充为宜。

我们知道，头发的主要构成就是角质蛋白，多吃些含铁、钙和维生素A的食物对头发有滋补作用，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。夏季要少吃辛辣食物减少油脂的分泌，增加对蛋白质的补充，多吃些含铁、钙和维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻等。

健康提示：同时，要注意夏季补充水分，如果身体缺水了，位于体表的头发自然也会受到影响，变得干枯分叉。因此为避免头发不能得到及时的水分供给，建议多喝水，多吃一些新鲜蔬果。

小心氯化物

7月，也是暑假来临的季节，很多小伙伴想想必已经定好了一大堆的旅游计划了，阳光、沙滩、海浪......想想就觉得这个7月一定会过的很精彩。

那么炎热的时候最好的旅游胜地是哪里呢？当然是海边啦！夏天由于温度高，所以很多人都会选择游泳。但游了几次，细心的人会发现，往日乌黑的秀发慢慢变黄了，染过的美丽色彩也渐渐变淡了。其实这都是水中的盐或漂白粉惹的祸。

健康提示：因此，在你尽情玩耍的同时，不要忘记对秀发的呵护。夏季本就炎热，头发易出油，清洁要做到位。

7月暑假来临，户外玩耍是不可或缺的。面对油腻的秀发，清洁是关键。

章光101洗发水，作为清洁洗头第一步，是很重要的一款洗护产品。通过平衡油脂分泌，将多余的油脂洗去，同时能滋养头皮和发根深处，令秀发强韧坚固！

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