黄瓜凉拌吃腻了 不妨换换口味搭配此物（美味营养下饭 滋养肌肤）

TIPS：本文共有 707 个字，阅读大概需要 2 分钟。

大家好，我是青冥子，吃东西需营养均衡，所以要注意多种食物的搭配，才能全面的滋养身体，冬天来了，愿大家吃的营养又健康，希望青冥的养生小知识能为大家的身体健康做出贡献。

平时我们买来黄瓜为了简便爽口，通常直接来一道拍黄瓜凉拌，风味十足，不过大家吃腻了凉拌的做法，不妨搭配洋葱，试试这道黄瓜炒洋葱，绝对让你领略一下不一样的味道，这两者搭配其实十分美味，而且还可以帮助软化血管，清除血液中的多余血脂和胆固醇，洋葱还有一定的降压效果，很适合老人吃，下面就来看看这道菜的做法和功效吧！

洋葱炒黄瓜的做法：

1、准备黄瓜1根、洋葱一颗或者半颗，葱蒜、盐、生抽、味精等调味料。

2、黄瓜去除表皮刺后切成小段，然后洋葱剥皮，切成比较宽的小片备用。

3、喜欢吃辣的朋友么可以准备一点尖椒或者辣椒酱备用

4、起锅热油、葱蒜爆香，然后先放入洋葱，翻炒出味，再放入辣椒继续煸炒，最后放入黄瓜，加入少量生抽、盐，大火煸炒40s左右即可，这样保证黄瓜水分不会影响洋葱的口感。

洋葱炒黄瓜的功效：

洋葱炒黄瓜能很好地激发洋葱的味道而且水分十足，口感脆爽，洋葱中含有很多黄酮类物质，这种物质能很好地分解血液中多余胆固醇，有一定的降压效果，还能帮助软化血管，预防三高，老人非常适合。

黄瓜中含有丰富的膳食纤维和维生素C搭配洋葱能很好地滋阴润肤，补水，荒古爱还有一定的清热败火解毒效果，能促进帮助瘦身减肥，排毒清肠，这两种食材搭配相得益彰，味道上好吃，香气十足，同时营养物质均衡，酸碱平衡，如果大家喜欢就多做一些给家人吧！

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

如果觉得《黄瓜凉拌吃腻了 不妨换换口味搭配此物（美味营养下饭 滋养肌肤）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！