秋收冬藏的冬藏究竟指的是什么（冬季该养的是哪个脏器）

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相信喜欢养生的朋友，大多都听过这句话：春发夏长，秋收冬藏。指的的我们人体顺应四季的变化，和植物一样，在春夏生发，在秋冬收藏。这也就不难理解，人在冬天皮肤受伤不容易康复，且容易留下疤痕和印记色素沉淀等等，可是在夏天这种情况康复就会好很多。

一：何为秋收冬藏？

人体在经历过春夏的生发之后，人体阳气旺盛，身体代谢旺盛。接下来迎来秋收的收敛过程，收敛是指一切生物在秋令生机收敛、阳气收敛、活动收敛。冬藏,是指一切生物在冬令阳气闭藏、精华闭藏、生机闭藏，活动减少或停止而进行冬眠（动物）。

春养肝，夏养心，秋养肺，冬培元。

二：冬季要藏什么？

前面说到冬季要培元：固本正元。肾乃先天之本，人体的根本就在于肾气和肾精。黄帝内经有云：冬不藏精，春必病温。意思就是冬天不藏精，不养肾精的话 ，春天必定要得病的。换句话说，冬天的养精，是为春夏的生发而做资源储备，是蓄势待发的一个过程。

三：冬天适合做哪些来养精？

1：首推道家养生的：握固，扣齿，咽津，鸣天鼓，站桩。具体可以网页搜索做法，挺简单的，需要坚持每天做，效果非常好哦。

2：每晚泡脚。建议水温40度左右，水温不要太高，也不能太低，一个水壶放旁边，随时保证水的问题，泡脚建议身体微微出汗为好，冬季不能出汗，不要强求，建议时间在20分钟左右。水的深度一定要到脚踝，没过昆仑和太溪穴。太溪穴是肾经的原穴，经常泡脚可以刺激到这个穴位和足底的涌泉穴。

3：推小拇指。手诊学和小儿推拿学都认为小拇指的两侧是肾经的，记住往里推是补。可以来回推，但是切忌不要单纯地往外推哦。肾宜补不宜泄。

4：吃的方面。羊肉是很适合在冬天吃的，温补不上火。当然淮山也是不错的选择，健脾胃的同时对肾也是很好的。韭菜和枸杞，在身体有炎症的情况下，不能吃。

5：冬季要适当节欲了，房事方面要比夏天要更节制一些。最后祝大家在这个冬季养好身体 ，来年开春上山可打虎。觉得文章有受益，不妨点点您发财的小手，分享给更多的人知道。

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