早上喝“枸杞水” 还是晚上喝（很多人常犯这种错误 难怪没效果）

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枸杞是中老年人常吃的一样食药两用养生食品，而且功效显著，倍受大家的喜爱，在运用枸杞的时候也比较方便，无论是室外还是室内，泡上一壶枸杞就带走，在工作的闲暇时刻解渴还能养生，可以说是非常理想的一样养生药材，但是我们在运用的时候往往出现一些问题，导致枸杞无法起到它应该有的功效，其实喝枸杞水也是有一定讲究的，有些人的体质不同，不同时间喝枸杞带来的收益也不同，至于是早上喝“枸杞水”，还是晚上喝？很多人常犯这种错误，难怪没效果！

早上喝枸杞水

上了一定年纪的人都喜欢早起，每次5-6点就起床，泡上一壶枸杞水，几十年如一日，这种方法看似很养生，其实没学会枸杞水的用法带来的效果并不是很理想，针对不同的生活习惯也有不同的用法，如空腹饮用枸杞水，这时候人的新陈代谢较低枸杞水很容易往得到吸收，此外枸杞含有的多糖可以提高人体新陈代谢，不仅能养生，还能帮助我们快速清醒，因此早上空腹喝枸杞水的最佳时间，如果是吃了早饭后喝功效容易降低，这是大家常犯的错误，难怪许多人喝了很久的枸杞却没有养生效果，建议大家饭前或者饭后两个小时后再喝。

晚上喝枸杞水

不少人有晚上睡前嚼枸杞的习惯，很多人误以为这是一个好习惯，事实上枸杞虽然属于平性食物，吃的多还是会出现上火的情况，即使泡了水也难以降低它的“滋补”的情况，特别是一些不懂养生的，在上火后在晚上睡前还服用枸杞水来养生，这就很容易造成流鼻血、燥热、失眠、多汗的情况，但是对于寒性体质的朋友、特别是经期的朋友即使在晚上喝枸杞水也无妨，这种养生方式对寒性体质反而有一定的好处，总之找到适合自己的养生服用时间，才是养生的“王道”。

怎么喝枸杞效果好？

其实对于这个答案是没有标准的，上文也提到了，每个人的体质不同所带来的滋补效果也不同，对于枸杞这种平性药材，我们还是应该根据自己的体质进行进补，对于女性朋友，在经期每天泡个15-30g无论早晚喝都行，对于男性容易长痘的朋友适合在早晨起床的时候服用，对于有晨练需求的中老年人朋友我们应该在排汗的时候饮用，如果是小孩子建议一次泡3g左右即可，尽量在课间饮用，只要大家学以致用，枸杞养生并不难。

枸杞的营养价值是非常高的，尤其是含有的枸杞多糖，在抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、保肝都有非常好的效果，但是很多人对于枸杞的理解还是不够透彻，针对肾虚、胃虚、血气不足都有不同的喝法，比如煲汤、做甜点，对此不了解的朋友的朋友还是通过泡开水处理，这种方式虽然并不具备针对性，还是有一定的效果的，只要大家学以致用，养生都不是问题！

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