练5年瑜伽的女人什么样 身体柔韧性变好（而且一点赘肉都没有）

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文/王莉园

女人的气质从哪里来？从你读过的书吗？从你做过的事情吗？或者通过其他的地方展现你独特的美，通过生活的观察我们可以发现，经常健身锻炼的女人都散发着一种别样的气质，特别是那些跳舞的或者是练瑜伽的女性曲线都特别的优美，今天我们就来看一看，一个练了5年瑜伽的女人现在是什么样子。

佳佳是一个人人称赞的气质美女，但是她5年前，她在别人眼里顶多是脸蛋长得不错，身材不算太好，但是自从她迷上了瑜伽，她整个人都越来越不一样了，身材曲线越来越紧实，我们看她的后面，简直是360度无死角的美有没有，有了这样的美背，真的可以hold住各种露背的衣服，大胆自信展现自己的美丽！

这是佳佳做瑜伽时的照片，侧面看真的是S形身材，手臂很长，肚子上一点松垮的赘肉都没有，臀部曲线也非常的优美，真的是该有肉的地方一点都不少，该瘦的地方一点赘肉都没有啊！

一定有很多很多姑娘像我一样 时常很忙没时间 闲下来又很累很懒，给大家分享几个佳佳美女练了一个星期就明显感觉有改善并且很放松的瑜伽动作。

上半身趴在地上，屁股抬起来，手臂伸直贴在地面上，腿部放松：这个动作做的时候觉得手臂要肩颈都紧紧的 没几秒钟就有点酸劲儿了 但是每组做完转一转肩膀甩甩手臂 觉得放松的不得了。

皮肤坐在脚上，腰挺直，头像后仰，手掌合十放于背后：低头玩手机打电脑时间长了就容易形成富贵包 趁还没有形成之时一定就要锻炼起来，第一次做的时候觉得好累好困难 多做几次越来越轻松。

头向后仰手抓住自己的脚，腰部挺直，手臂打直：改善含胸驼背 然后整个人看起来更加挺拔有精神，不得不说做的时候是真累啊 刚开始30s都坚持不到 肩颈又酸又累，但是一周后就明显觉得自己走路 上课 都会不自觉把背挺起来 感觉上半身形态真的有提升。

这三个瑜伽动作都是非常简单的，坚持做了之后，你的身体的柔韧度就会大大增加，然后你身上的赘肉就会明显减少，整个人的体态就会越发得轻盈美好哦！千万不要让生活中的小习惯影响到自己的健康和形态，有些女孩子非常瘦但是从侧面看觉得背部很厚实 多半和不良的小习惯有关，也可以多练练！

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