研究显示：每天一定量体育活动可抵消睡眠不足对身体影响

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据英国《泰晤士报》网站近日报道，多达三分之一的英国成年人都存在睡眠问题，但在过去12个月里，说自己睡不好觉的人数量呈螺旋上升趋势。感到疲劳和烦躁只是问题的一部分。长期睡眠不足对我们的身心健康会产生深远的负面影响，

但如果有办法缓解睡眠质量差带来的一些不健康后果呢？一项涉及380055名英国中年人的新研究的作者提出了这个问题，其研究发表在《英国运动医学杂志》上。

悉尼大学研究体育活动、生活方式和人口健康的教授埃马纽埃尔·斯塔马塔基斯与伦敦大学学院的研究人员合作撰写了这篇研究报告。研究表明，每天一定量的体育活动是抵消睡眠不足对身体影响的关键。

研究结果显示，或许并不令人意外，睡不好的人健康状况较差，在研究过程中死于任何原因的可能性也更大，而且如果不能达到每周至少150分钟的运动，他们的死亡风险也更高。

然而，在睡眠不足但体育活动水平达到了世卫组织建议水平的人群中，与睡眠有关的健康风险明显降低。

这项研究并未分析锻炼是如何抵消睡眠质量差所造成的影响的，但斯塔马塔基斯猜测，这是因为睡眠和体育活动都作用于同样的心血管和代谢途径通路，尽管是以相反的方式。

（@每日经济新闻）

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