黑米3D纹发：日常饮食养发防脱（吃那些食品有益于头发生长）

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现代社会，生活节奏越来越快，大部分人都会处于亚健康状态，特别是脱发问题，根据相关数据统计显示，中国脱发人群已经达到3个亿，基本上每5个人就有1个人脱发。而且脱发人群年龄不断年轻化，80、90、00基本上是占据了脱发人群的80%。所以防脱成为了当代人们不可避免的话题。

防脱首要是要搞清楚脱发的起因，正如大家想象的一样，脱发的原因很复杂，很多原因都可能影响头发的生长，引起脱发，今天我们就只讨论当今年轻人比较多引起脱发的原因，压力大、熬夜、饮食生活作息不规律等。特别是饮食方面，其实我们也可以通过食疗去调理身体，让自己的头发掉的少，从而调理脱发情况。那么日常饮食方面哪些食品有利于头发生长呢？

1. 含维E的食物

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以让头发生长的更加健康、更加迅速，能够有效地减少脱发 ，可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等

2. 含铁的食物

对于脱发的人群来说，多吃一些富含铁元素的食物，能够有效增强身体内血液循环的速度，能够让毛囊保持健康、活跃的状态，更好刺激新发的长成。

3. 含蛋白质食物

我们人的头发本身就是由蛋白质组成的，因此蛋白质的摄入充足与否，一定程度上决定着头发的整体健康度。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4.含碘的食物：

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

以上日常饮食防脱建议，都是针对还未脱发或脱发早期的朋友，可以防患于未然，但若是脱发已成定局或是已经秃顶/地中海/光顶了的朋友，一般的防患措施已经不管用了，还是的及时做毛囊检测，选择合适的方案，目前对于严重的脱发情况，最前沿的解決方式是3D纹发方案，纹发的原理在脱发区域纹出3D仿真发根的视觉效果，同传统的生发方向不同，是在视觉形象上突破，不是真实的头发，不受各种脱发类型的限制，3D 技术立体，近距离也看不出纹发的痕迹。

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