十大长寿食品已公布 大蒜只排末尾（前3名常吃延年益寿不是问题）

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我们都希望父母长寿健康，所以保健这个话题越来越受欢迎。事实上，健康是一件非常简单的事情，除了吃、穿和生活外，我们先谈谈食物。世界上有一份长寿食品清单，大蒜排在第十位。吃这三种食物不仅对你的健康有益，而且还能让你长寿。

第三名：大白菜

大白菜对我们的健康有好处。它是冬天最常见、最便宜的蔬菜。卷心菜以用之不竭而闻名。人们常说卷心菜是蔬菜之王。卷心菜含有大量的水分，经常在冬天吃可以补充我们的身体水分，所以我们不易发怒，卷心菜富含维生素也能起到预防疾病和美容的作用。

二：鱼

鱼类，特别是深海鱼类，比任何其他肉类都含有更多的蛋白质，有些营养物是鱼类特有的，可以做很多事情。蛋白质滋养我们的身体，使我们更强壮，更不容易生病。许多深海鱼类的骨脂肪含量很低，饱和脂肪酸不仅不会使你发胖，而且还会降低胆固醇，尤其是对老年人、儿童和想减肥的朋友。

1：苹果。

苹果应该排在第一位。它们价格便宜，价格低廉，但它们的健康益处并不简单。在冬天，如果你无法忍受生苹果的刺激，你可以蒸或煮。成熟的苹果更适合人体吸收营养。成熟苹果的抗氧化和抗衰老能力优于生苹果。

总之，在生活中，做好每件事都是健康的。在保持健康的过程中，经常吃有益于我们健康的食物可以延长我们的寿命，而最简陋的食物往往对我们最有益。

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