106岁的长寿老人告诉你 夏天多吃3种食物（可能会给长寿“加分”）

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人人都希望长命百岁，但是寿命的长短会受很多因素的影响。由于现在的生活节奏不断变快，工作压力也越来越大，这个时候就会有很多人忽视了自身的健康问题，长期下去就可能会给身体的健康造成不可逆转的影响。所以，在我们平时的生活中，一定要注意对自身的健康养生，只有及时的调理和呵护我们的身体，才能够有效的预防各种疾病的发生，从而才能够使人的寿命变长。如果想要健康长寿，除了在平时生活中养成良好的生活习惯外，在平时的饮食方面也是需要多加注意的。广西106岁的老人告诉了我们一些养生的小方法，那就是在夏季可以多吃以下3种食物，可能就会有助于人的健康长寿。

106岁长寿老人告诉你，夏天多吃这3种食物，可能会给长寿“加分”

1、黄瓜

黄瓜是我们平时生活中经常吃到的一种食材，它里面含有丰富的营养物质。如果经常吃，可以有效的促进人体的新陈代谢，使人体的血液循环更加旺盛，从而会使皮肤的氧化还原作用更加旺盛。如果经常吃黄瓜还可以有效的促进肠道蠕动，能够很好的预防便秘症状的出现。

2、茄子

在我们平时中会经常吃到茄子，它是一种低脂肪、低热量的食物。如果经常吃茄子，可以为身体起到保护血管和抵抗病毒的作用。同时，茄子里面含有的一些物质可以促进伤口的愈合速度，对人的身体健康是特别有帮助的。

3、番茄

番茄里面含有丰富的维生素和有机酸，如果经常吃番茄可以有效的为人体补充充足的营养成分。同时，番茄里面含有大量的番茄红素，如果男性经常吃还可以有效的预防前列腺癌的发生。所以说，患有前列腺疾病的男性在平时的生活中可以多吃一些番茄，对前列腺能够起到一定的保护作用。

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