夏天清火解烦好帮手（菊花茶的正确喝法）

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夏日炎炎，容易让人心烦气燥。再者夏天也意味着宵夜、小龙虾、烧烤等等，吃一顿就容易上火。在大家的普遍认知里，菊花茶是清热解暑的茶饮，也因此，菊花成为首选。

首先菊花的功效并不只有清火这一项，其实还有很多别的功效。再者一般清火的茶饮都不太适合寒虚体质的人饮用，因此也要掌握一些正确的喝法，才是对身体最好的。

菊花茶性寒，味甘，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。正因为性寒，会对肠胃产生一定的刺激作用，如脾胃虚弱、寒性体质的人饮用，容易引起肠胃不适，甚至导致腹泻的症状。

因此如下几类人群是不适宜喝菊花茶的：

孕妇：孕妇自身免疫力较低、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，不利于胎儿的健康成长。

老人及儿童：老人消化功能减退、脾胃也较为虚弱，喝菊花茶容易引起肠胃疾病；小孩处在生长发育的高峰期，阳气正当时，喝菊花茶有削减阳气之效，最好别喝。

寒性体质人群：寒性体质者畏寒怕冷、脾胃虚弱、免疫力低下，即使夏季也会有手脚冰凉、腹泻肠胃不适等症状，菊花茶性寒，只会加重症状。

过敏体质人群：如果喝了菊花茶会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象，喝菊花茶反而会有副作用，对健康不利。

菊花茶的功效与作用

1、清热消暑。因为干燥火旺而导致的痤疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等症，只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。

2、防止眼睛疲劳。平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

3、明目养神。日常生活中多喝菊花茶不仅能够明目，还能够起到养神的作用，对于经常加班、熬夜的上班族可要多喝一些哦，绝对是有益处的哦。

4、防止辐射。日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，对于大部分的上班族而言，经常对着电脑过久的话，就应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

上述功效在描述都会提到要适量的饮用，就是因为菊花茶性寒。平时泡菊花茶时要少放几朵，不适宜泡的过浓。

另外可以适当的在菊花茶中加入枸杞、橘皮，可以减轻对肠胃的刺激作用。

堇生活，您身边的食疗养生专家！

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