女性养生 推荐常吃三种食物（疏通血管 排毒清肠 延缓衰老）

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

1黄瓜

黄瓜是一种常见的蔬菜，气味清淡，口感清脆。富含维生素E和黄瓜酶，能改善皮肤新陈代谢，具有祛皱抗衰老的功效。它含有精细的纤维素，能促进肠道蠕动，帮助排泄体内大便，清除体内毒素，促进新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，疏通血管。富含维生素，能为肌肤提供充足的营养。

2雪莲果

平时多吃一点雪莲果可以促进胃肠道的消化吸收，调节和改善消化系统的不良状况，还可以显著促进胃肠蠕动，缓解便秘。雪莲果还能抗氧化，爱美又想抗衰老。女性在日常生活中可以多吃些雪莲果，具有美容、延缓衰老、护肤的作用。

3 灯笼椒

灯笼椒是一种肉厚、鲜嫩、辛辣味强的辣椒，但也具有很高的营养价值。灯笼椒含有丰富的维生素，能保持皮肤弹性，补充皮肤营养，使皮肤白皙、细腻、光滑、美丽，还起到排毒、清肠、保肝明目、增强体质的作用。

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