枸杞搭配“它”一起吃 润肺止咳（驱寒暖胃 肾也越来越健康）

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不知从何时起，很多上班族的水杯里满是红艳艳的枸杞子。

提起它的作用也是一套一套：明目、补肾，还能降血糖。

枸杞作为一种中药，临床使用史已相当长。今天，在倡导中医现代化方面它的主要活性成分也亦得到重视。

虽然枸杞有良好的滋养作用，但小编需要提醒大家的是，枸杞虽好但食用不可过量。健康的成年人每天食用量不应超过20克，如果吃得太多反而有损健康。

但是，如果你想改善某些疾病，那么最好不要超过30克。虽然枸杞具有良好的滋养和治疗效果，但其副作用也不少，并非人人都适合服用。

枸杞具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的

1、阴虚人群吃枸杞子容易上火

枸杞性甘，温和，特别是在夏季阴虚体质的人的过量食用就会引起上火的情况，生吃一定要减量，否则得不偿失。

2、过量食用问题多

枸杞含有丰富的氨基酸、胡萝卜素、维生素和微量元素，这些物质对人体的健康都是非常有益的。

特别是体质虚弱、抵抗力差的人长期坚持，每天吃一点枸杞健康能得到很好的改善，

但是一定要注意摄入数量，过量食用会诱发上火流鼻血的情况，还会导致眼睛不适。

3、枸杞子有所禁忌

由于枸杞温热身体的效果相当强，所以说如果身体有炎症，或者是感冒发烧的话，腹泻的人群都需要注意是禁忌。

枸杞搭配“它”一起吃，润肺止咳，驱寒暖胃，肾也越来越健康！

枸杞滋阴补肾、补气益精的功效。而蜂蜜的营养价值也很丰富，两者相加效果更为显著。

可以有效治疗女性贫血性脸色苍白和手脚冰凉，

还可以使经常熬夜的加班族和学生族保持健康的血色，缓解疲劳减轻压力。

枸杞蜂蜜茶的做法：每日将枸杞一勺冲洗干净放入杯中，兑入开水，稍凉，再加入一小杯蜂蜜拌匀即可饮用。

枸杞含有蛋白质，维生素，糖和多种氨基酸和微量元素，可降低血压，减少脂肪，补肾气和滋养血液。

它可以改善血液循环，缓解咳嗽和润肺，消除疲劳，对治疗头晕和腰酸有明显效果。

它可以增强身体的免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。

不同的蜂蜜对人体健康有不同的影响。然而，蜂蜜的主要成分是相似的，主要由果糖和葡萄糖组成，还含有多种微量元素，包括维生素A，维生素C和维生素D。

蜂蜜对一些慢性疾病有很好的效果，经常服用对高血压、心脏病、便秘、胃溃疡等都有较好的效果。

最后两者相加效果就更好了，可以活气益血、润肺止咳、滋阴补肾对过度劳累的人群可以缓解疲劳，提高睡眠质量。冬天的话用温水冲泡枸杞蜂蜜可以抵御寒冷。

我们平时保养身体，要作为日常生活习惯进行，不要想到疾病出现在想到保养身体，这样靠饮食是无法及时作出调整的，通过了解枸杞蜂蜜茶的做法以及它们互相搭配的营养价值。

我们在日常生活中，我们可以喝一些枸杞蜂蜜茶来帮助我们调节身体，而且它的做法也是非常简单。

注意：每一种药材都有它的功效，如果加上一些不同的搭配也可以起到意想不到的效果，但是要切忌不可胡乱搭配，还有注意各种食材的相生相克。最后希望这篇文章对大家有帮助。

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