喝酒“三不做” 酒后“三不宜”（都是什么）

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酒在我国悠久的历史长河中扮演着不可或缺的角色，酒文化甚至可以追溯到上古时期，千年以来，酒的文化也早已不是一句两句能说的完的，“酒逢知己千杯少”“一醉方休”“煮酒论英雄”等等。其实关于喝酒养生，还有“酒时三不做，酒后三不宜”你知道是什么吗？

喝酒“三不做”

1、不空腹喝酒，酒精毕竟属于辛辣刺激的饮品，空腹喝酒会对胃粘膜造成刺激，诱发胃溃疡。对于血糖控制不好的人来说，酒精的强抑制，会影响肝脏的糖异生作用的正常进行，致使出现低血糖现象，血糖的突然下降对于糖友来说很是危险。最后，空腹喝酒还会加大酒精中毒的风险。

因此，在喝酒之前，如果不能吃饭可以事先喝杯酸奶保护胃黏膜，或者补充一些维C（比如说柚子），这样就可以很好的缓解酒精带来的伤害。

2、不喝闷酒，人们常说“借酒浇愁愁更愁”，当情绪低落之时喝闷酒其实会醉的更快，因为没有人陪伴，会不知不觉中在短时间内喝下大量的酒，另外，喝闷酒的人追求的是一醉方休，往往不注重过程只寻求快快醉倒。但是结果往往是酒醒之后更加难受除了来自心理的还有身体上的（醉酒之后才知道没人照顾更可怜啊）

3、不劝人喝酒

也经常在酒场上看到有人为了让对方多喝酒可以说使劲浑身解数，祝酒词、划拳等等，这时候彰显自己的机智过人，我也是实在难以理解这种人的真实想法，把别人灌倒对自己有啥好处呢？反倒是经常看到酒场上因为劝酒，大打出手，将人喝倒进医院的，甚至中毒丧命在场人士均负法律责任的。

酒后“三不宜”

喝酒不开车，开车不喝酒，这不禁是交规里的一条也是对自己及社会负责任的一种表现，酒后驾驶酿成惨剧的案例太多了，我就不过多举例了。可以说一下大家关心的另一个问题，酒后多久可以开车？

一般来说，肝脏对酒精的分解速度平均是每小时10ml左右，就拿一瓶大约300ml的低度白酒来说吧，肝脏将其分解大约需要30个小时左右。这还是在肝脏状态非常好的情况下，反之状态不好的，那么分解时间将会越来越长，而大家觉得啤酒度数低，肯定会比白酒好一些，但是啤酒属于起泡酒，酒中所含有的大量二氧化碳会加速酒精的吸收，反而会引起血液中酒精含量的迅速上升。

其次，吃药前后不喝酒。这关乎到自己的健康了，很多人生病了也本着“轻伤不下火线”的原则喝酒，这很危险！不是吃了药后，酒精会降低药物的疗效，而是很多药物遇到酒精后会发生双硫仑样反应，分分钟就可以将治病药变成致命的毒药，最具代表的就是头孢类药物。还有甲硝唑、替硝唑、奥硝唑、氯霉素、酮康唑、磺胺类、磺脲类降糖药如氯磺丙脲、苯乙双胍、华法林、胰岛素等，都会和酒精发生反应，一定要谨记！（再有人劝酒可以告诉他自己在服药，并将本篇文章给他看）

最后，酒后不要剧烈运动及洗澡：剧烈运动会促进血液循环，酒精散热会导致身体脱水（当然如果喝多了，没几个人能运动的起来的）；不要洗澡，是因为洗澡会刺激血管，不利于酒精的分解，刚才说了喝酒会导致低血糖，洗澡同样会因为血液循环快，又没法及时补充，更容易发生头晕乏力的症状，严重时还会因低血糖而昏迷。

总之，小酌怡情，强酌伤身。喝酒不止会伤肝，还会对身体的心脏、胃、生殖器官等造成损伤。最近又有新的发现，喝酒能杀死大脑干细胞，让大脑皮质萎缩，造成大脑功能障碍和意识障碍（你见过几个酒徒脾气很好的？）

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