女人爱美3种食物换着吃 美容抗衰（排毒清脂 营养又瘦身）

大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

夏天多吃一些丝瓜，既能够增加食欲，也可以帮助消化，增强食欲。丝瓜所含有的营养成分比较全面，还含有维生素以及胡萝卜素等各种成分，经常性地吃一些，可以有效地防止胆固醇过多，也能起到保护血管的作用，可以预防血管疾病。丝瓜当中含有维c，是可以增强体质并且提高自身免疫力的。对于女性朋友来说，适当性地摄入维c也能很好地排毒护肤。

芋头是一种多年生块茎植物，也叫青芋，芋艿，毛芋头，芋头中含有多种维生素和微量元素，女性不想老的太快，多吃芋头，可以中和体内的酸性物质，滋养头发和肌肤，延缓衰老。

双孢菇是一种很好吃的菇类食物，不仅美味可口，而且含有很多的营养物质。对于女性来说，双孢菇中含有丰富的B族维生素，可以缓解皮肤老化的现象，有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。它还含有大量植物纤维，能刺激胃肠蠕动，有润肠通便的作用，十分适合减肥者食用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

如果觉得《女人爱美3种食物换着吃 美容抗衰（排毒清脂 营养又瘦身）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！