快手养生粥——地瓜粥 营养丰富（老少皆宜）

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地瓜粥

现在，比较推崇“杂食”养生，大米粥里放上红薯和小米，就是一种非常好的吃法～你看，红薯含有膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。红薯属碱性食品，吃红薯有利于人体的酸碱平衡。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，因为小米熬粥营养价值丰富，所以有“代参汤”之美称。

原料：大米饭、地瓜、玉米油、碱面、凉开水。

做法步骤：

第1步、剩大米饭一碗，打散。。。

第2步、小米适量淘洗干净。。。

第3步、1个小地瓜。。。

第4步、洗净，削皮～颜色多好看！

第5步、切滚刀块。。。

第6步、上述食材一起放入电饭煲，加水、玉米油适量。。。煮！

第7步、煮好。。。

第8步、细节图。。。

第9步、成品图。。。

第10步、摆拍。。。

第11步、摆拍。。。

第12步、摆拍。。。

第13步、上桌。。。

第14步、开喝～粥粘稠地瓜甜，很好喝。。。

小贴士：

因为身体原因，少甜少咸，否则，这粥放糖很好喝的。。。

来自 美食天下 家yao 的作品。

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