很少放屁和经常放屁的人 哪种更健康（多数人不清楚 答案很简单）

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放屁是人的正常，生理排毒现象是肠道菌群运作的正常情况，不过要说到放屁，可能很多人觉得如果在公众场合确实非常尴尬，感觉非常没有面子，但是放屁是一种正常生理现象，是我们无法掌控的。

由于每个人体质不同，所以放屁次数也会存在差异。有的人放屁比较频繁，但是有的人却没有察觉到，这到底是怎么回事呢？这两种人相对比哪种更健康呢？下面我们就具体分析一下。

很少放屁和经常放屁的人，哪种更健康？多数人不清楚，答案很简单

为什么有的人放屁特别少？

根据医学临床现象分析，每个人每天都会有放屁情况出现，只不过有的人放屁次数比较少或者是故意将屁憋回去，如果气体被重新返回到大肠之中，自然会等到下一次再排出，甚至也会在肠道中消散。

如果说经常憋着不释放的话，容易导致肠道粘膜受到损伤，自然会影响正常血液循环，严重时甚至会导致肺部或者通过鼻子、嘴巴排出。虽然很多人感觉比较恶心，但是这也是正常现象。

为什么有的人总是频繁放屁？

1、吃饭速度过快

对于上班族而言，平时吃饭速度比较快，总是出现暴饮暴食狼吞虎咽的情况，长此以往在吃饭的同时也会吸入大量空气，对肠胃内部造成损伤。这种情况会通过放屁形式排出体外，也会增加放屁频繁的现象。在生活中一定要及时改掉这个坏习惯，吃饭细嚼慢咽，能够减少空气进入体内，也能改善频繁放屁现象。

2、吃了太多的乳制品

有很多人为了补充钙，会选择喝牛奶或酸奶，虽然说适当饮用能够帮助调理肠胃健康，但是如果喝了乳制品之后，没有被消化吸收也会造成肠胃不适，出现频繁放屁现象，建议大家在生活中一定要控制好食物摄入，尽量选择易消化的食品。

3、便秘

现在生活中，越来越多年轻人出现便秘现象，长时间便秘都是在体内堆积，无法正常排出，不仅影响肠胃健康，也会出现腹胀放屁增多现象，此时更容易增加身体病变风险，建议大家一定要学会调理饮食，多吃富含粗纤维的食物，多喝水能够帮助更好润肠通便，缓解便秘，改善频繁放屁等问题。

4、细菌发生失衡

肠胃内部分布着菌群，保证菌群平衡，才有利于所摄入的食物进行消化吸收，如果说菌群失衡的话，就会影响到正常的消化吸收，产生大量的气体。肠道内菌群混乱就会出现频繁放屁现象，要适当调节学会保护肠胃健康。

很多人比较纠结，究竟是频繁放屁比较健康，还是很少放屁比较健康，其实这也是要从多方面进行考虑的，并非仅靠次数就能判断。如果你因为外界原因导致频繁放屁，并且在一段时间内能够得到改善，并不会影响肠胃健康。但是如果你肠胃功能受到损伤，就要积极调整日常，养成良好生活习惯和饮食习惯，保护肠胃。

哪些行为，更容易伤害肠胃健康呢？

暴饮暴食

有些人会存在暴饮暴食情况，比如爱吃的食物就会摄入很多，不知不觉中增加肠胃负担，也会导致肠道内气体越来越多，使人出现频繁放屁情况。如果你在暴饮暴食过程中又吃了不易消化的食物，更容易引发肠道病变，让肠道内堆积气体越来越多。

久坐不动

在日常生活中，很多人都存在久坐不运动的坏习惯，不知不觉就会导致肠胃蠕动速度越来越慢，更容易引发身体病变，建议大家在日常生活中，一定要加强体育锻炼，尤其是上班族，每坐下45分钟，就要站起身活动5分钟左右，能够帮助刺激肠壁蠕动，还有助改善便秘问题，让肠道越来越干净。

吸烟喝酒

吸烟喝酒看似不起眼，但是对人体伤害非常严重，尤其是有害物质，进入人体之后就会增加细胞病变风险。尤其是爱喝酒的人，我会在喝酒之后明显感觉到肠胃非常不舒服，有时还会伴随腹痛腹泻情况，如果腹痛腹泻和便秘交替出现，更容易引发肠道癌变风险，慢慢拖垮身体。

想要保护肠道，建议多吃以下食物：

海带。

海带属于一种粗纤维食物，其中所含纤维素非常丰富，经常吃海带更有助加快肠胃蠕动，将有害物质顺利排出，维持肠道环境稳定，吃海带时也要控制好量，因为其中含有碘元素比较丰富，可能会造成碘元素超标，反而会加重各个器官代谢负担。

菠菜。

菠菜是一种绿叶蔬菜，其中所含纤维素非常丰富，多吃菠菜更有助达到强健体魄效果。但是菠菜吃之前最好在开水里焯一下，能够减少草酸含量，还能更好被人体消化和吸收，当然焯水过程不能太久，否则会导致纤维素遭到破坏，达不到真正润肠通便效果。

火龙果。

火龙果所含粗纤维非常丰富，不论是白心火龙果，还是红心火龙果，都具有较高营养成分，其中所含维生素C等营养物质更是非常丰富，既能满足营养需求，还有助加快肠胃蠕动，保持肠道干干净净，降低便秘风险。

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