很少放屁和经常放屁 哪类人更健康（别乱猜了 文章告诉你答案）

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放屁，作为人体正常的生理排毒现象，也是肠道菌群运作的正常情况，不过要说到放屁，可能多数人如果在不合时宜的情况下放屁确实是一件尴尬的事情，尤其是在公共场合的话，也是会感觉到非常的丢脸。

但是吃喝拉撒是正常的，一个生理情况相当低也是我们无法掌控的，虽然说非常的尴尬，但是长期憋着的话也不利于个人健康，也会影响到各项器官的正常运作。

而由于个人体质不同，所以在生活中放屁次数也会有所不同，有些人很少放屁，但是有些人却经常放屁，那么对于这两类人群而言，哪一种更加健康呢？下面就具体来分析一下吧。

为什么有的人放屁特别少？

根据医学临床现象来讲，每个人每天都会放屁，只不过有的人放屁次数较少，或者是故意将屁憋回去，这个时候屁就会重新回到大肠，等到下一次再被排出。

如果说经常憋着不释放的话，很容易就会导致疲惫肠粘膜所吸收，这样就会循环到血液当中，严重的还有可能过渡到肺部或者是通过鼻子或者嘴巴排出。

这样的话也会在身体内部产生一定的毒素，从而就会通过皮肤表面凸现出来，出现长斑长痘的情况，严重影响人们的健康生活。

同时，像一些憋着的屁，如果不经常排出的话，很容易就会损伤到肠道健康，也会影响各项器官的正常运作，对身体影响非常大。

所以在生活中千万不要因为尴尬就经常变皮，这样也会影响身体，如果有屁就要放出来，这也是正常的生理现象，千万不要忽视了。

为什么有的人很爱放屁？

在生活中，也有一些人经常会出现放屁的情况，为什么会频繁放屁呢？也许与以下几个原因有一定的联系。

1、吃饭速度过快

对于一些上班族来说，可能在平时因为工作原因时间比较紧张，所以养成了狼吞虎咽的饮食习惯。

但是长此以往的话，在进食的同时也会吸入大量的空气，这样就会进入到肠胃内部，形成一定的气体，通过放屁的形式排出体外，也会出现放屁增多的情况。

所以在生活中，一定要及时改正这一习惯，注重细嚼慢咽的饮食为好。

2、吃了太多的乳制品

在生活中可能很多人为了补充钙质，选择喝一些牛奶或者是酸奶，但是虽然说适当饮用有助于调理肠胃健康，同时也能够补充所需的钙元素，有利于骨骼强硬。

但是上了年纪之后，消化系统逐渐下降，而且，消化乳制品的乳酸酶数量也会减少，这样大量饮用乳制品，也会造成肠胃不适的问题，从而就会出现放屁增多的现象，所以在生活中，合理饮食是非常重要的。

3、便秘

现在生活中，越来越多的年轻人逐渐出现便秘的情况，而长期便秘，毒素无法及时排出，堆积在体内，不仅会影响到肠胃的健康，而且也会出现腹胀，放屁增多的问题，不利于身体。

所以在生活中，学会调节合理饮食，常吃一些富含粗纤维的食物，多喝水，这样才能够帮助润肠通便，缓解便秘，同时也能够改善放屁增多等问题。

4、细菌发生失衡

我们肠胃内部分布着菌群，保证菌群平衡，才有利于所摄入的食物进行消化吸收，如果说菌群失衡的话，就会影响到正常的消化吸收，产生大量的气体。

而且，肠道内部菌群紊乱，也会出现放屁增多的情况，所以在生活中，要注重适当的调节，学会保护肠道。

5、激素分泌异常

对于一些女性朋友来说，上了年纪，过了更年期之后，体内激素水平也会发生变化，而且本身上了年纪，肠胃蠕动速度变慢，这样就会增加感性量，也会出现放屁增多的问题。

所以在平时要注重调节合理饮食和作息，控制体内内分泌平衡，这样或许有助于起到一定的缓解效果，也有利于保护肠胃。

很少放屁和经常放屁，哪类人更健康？别乱猜了，文章告诉你答案

说到这里可能很多人会问，那么对于一些很少放屁或者是经常放屁的人群来说，哪一类人更加健康呢？

其实，不管是经常放屁还是很少放屁的人，只要每天将放屁的次数控制到5~10次之内，这也算得上是健康的。

如果说非要比较的话，对于一些很少放屁的人群而言，相对比较健康，因为对一些经常放屁的人也是由于饮食或者是作息不规律所致，同时也是肠胃受损的一个表现，所以在平时要注重调理。

不过，一天一次屁不放也不是什么好事，只要保持在合理的次数之内，也是比较健康的。

怎么做才能保持肠道畅通？

1、调理饮食

要想要健康放屁，平时饮食方面要注重调理，可以常吃一些有助于补充粗纤维的食物，比如说常见的玉米、燕麦、荞麦、糙米等等。

能够帮助补充所需的膳食纤维，促进肠胃蠕动，加速体内毒素排出，保持肠道通畅，也要常吃一些新鲜的水果蔬菜，缓解放屁次数增多等问题。

2、增加运动量

要想保持肠道通畅的话，在日常生活中，也要注重适当的增加运动量，坚持适当的运动，能够增强自身的代谢能力，加速体内毒素垃圾排出。

同时也能够帮助改善便秘的困扰，加速肠道循环，有利于保护肠胃，同时也能够提高个人素质，呵护身体的健康。

3、多喝水

要想要保持肠道通畅，多喝水也是非常重要的，水是生命之源，保持充足的水分摄入，有利于帮助促进人体内部毒素排出，润滑肠道，缓解便秘的问题。

同时也能够增强肠道的代谢能力，呵护肠道的健康，对于身体有一定的益处，所以每天一定要注重保证充足的水分摄入。

如果说频繁放屁的话，也要尽早就医，千万不要憋屁，避免导致肠胃受损。对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。

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