新冠肺炎肆虐期间 吃什么提高免疫力（除了蔬果 还有几种菌菇菜）

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相信大家现在都在期盼着疫情快点过去，走出房门，放飞自我

去街头、饭店、小吃街开启吃货模式，说真的，小编已经很久没有吃到肉了，第一是猪肉贵，第二是不让出门，只能待在家里自己做饭吃。

在这段期间，很多人都在用酒精和消毒液消毒，来提高自己家里的环境，并且还有很多人吃各种蔬果，提高自身的免疫力，其实除了蜀国，还有这集中菌菇菜也能提高自身免疫力，下面请各位拿好小本本，记好喽！

木耳、蘑菇、海带、紫菜等菌藻类食物中含有许多的多糖物质，具有很好的保健效果，能在一定程度上提高人体免疫功能，对于保护中老年人的心血管也有一定的好处。

在烹饪的时候，最好要求少盐少油，清单一点为好，在疫情期间尽量多活动，多喝水，如果这段时间生病的话，去医院也是很头疼的。

此外，大家还要适量吃一些鱼、禽、蛋、等高蛋白食物。少吃肥肉坚决杜绝食用野生动物。

按照这样的吃法，它不仅能提高我们自身的免疫力，还能减肥呢，长时间待在家里，躺在床上，相信各位的体重也随之增加吧，吃多一些绿色健康食品，不要暴饮暴食，保持能量摄入平衡。

希望本篇文章可以帮到您！

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