春季多吃这种菜 简单一拌就能吃（淡斑养颜补气血 女人要多吃）

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在我们身边美食的种类是有很多的，各种各样的食材给我们提供的营养和口感也都是个不一样的，有一些食材它能够起到补钙的效果，而有一些美食能够起到美肤养颜的功效，也有一些美食对减肥瘦身的效果是非常好的，对于很多女孩子来说都是特别爱美的，像是平时的一些美容护肤的产品肯定是少不了的，但是我们如果身体不健康的话，即便是用再昂贵的化妆品，同样也是不能够让我们变得容颜焕发的，今天我就给大家分享一种美食，这种美食，它能够有效的促进我们体内的新陈代谢，同时，将我们体内的毒素排出去，它的美容养颜的效果是非常好的，特别是对于出现有暗斑，皱纹的现象有着非常明显的好转。春季多吃这种菜，简单一拌就能吃，淡斑养颜补气血，女人要多吃。

如果脸上有淡斑的话，就一定要多吃一些富含黄体酮的食物，在我们的生活中有很多的食物都是富含黄体酮的，这些食物也是纯天然的，不仅价格便宜，而且吃起来也是非常美味的，它就是豆皮，当然也有人把它叫做千张豆皮，在我们中国可以说是非常传统的一种豆制品了，它不仅非常的好吃，营养价值也是特别高的，它富含丰富的蛋白质和氨基酸，而且它的造血功能也是不可小觑的，他能够增加血液中的铁的含量所含有的植物雌激素类的黄酮可以起到淡斑养颜的功效，同时能够改善更年期综合症，对于女性朋友们来说，可以多吃一些这样的豆皮，起到补血养颜的功效。

豆皮在我们的生活中可以说是很常见的一种美食，它不仅非常的好吃，而且价格也是特别便宜的，而且我们平时在吃这种豆皮的时候，它的烹饪方式也是多种多样的，一些人会选择用来凉拌，也有一些人会用来选择清炒，甚至有人在炖汤的时候在里面加上这样的豆皮都是非常不错的。那么今天我就给大家说一说在凉拌豆皮的，时候我们到底该如何做才会更加的好吃吧。

首先我们把豆皮准备好，然后将豆皮清洗干净，然后放在水中焯水一分钟，将它捞出来之后控干水分，然后把豆皮放在案板上，将它叠起来切成大小均匀的三等份，然后再分割成6小张，把它切成这样的长条，为了之后我们的拼盘更加的漂亮美观。

接着我们再加入一些胡萝卜丝香菜，然后放入适量的生抽食盐食醋，再加入一些香油均匀的搅拌之后，这样的豆皮就做好了，如果你喜欢吃辣的话，可以在里面放上一些辣椒油，不仅非常的美味好吃，而且营养也是更加丰富的。这样的豆皮不仅适合女性朋友吃，就连孩子和老人来说也是非常适合的，他对补钙的效果也是非常好的，经常吃它能够让我们的骨骼更加的健朗。

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