女人到了绝经期 经常喝这4种水（调气色 补气血 延缓过早绝经）

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女性绝经是指卵巢功能进一步衰退以至于消失的时期，在绝经期月经会变得异常，周期紊乱、时间延长。一般来说，女性绝经大概在50岁左右，过早绝经会使患骨质疏松和心血管疾病的患病率增高，而过晚绝经会因为体内受雌激素影响的时间过长，而增加患癌症的几率。

绝经期时间太早，会伴随着一系列早更的现象，经常性身心疲惫以及皮肤粗糙，情绪不稳定容易暴躁，而适当的保养不仅会保持身体健康，还会延缓衰老。所以在绝经期做好保养就变得尤为重要，经常喝这4种水，调气色、补气血，延缓过早绝经。

1、百合泡水

百合微寒、作用平和、含有较多的钾、解秋水仙碱、秋水仙胺等植物碱，能够抑制癌细胞增生，清肺热、促进代谢功能协调，使皮肤细腻有弹性。对于身体出现的体虚乏力、口干心烦等症状，到了绝经期，经常用百合泡水喝，可调气色、补气血，延缓过早绝经。

2、桂圆泡水

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、大量的铁、钾、维生素等物质，能促进血红蛋白再生以治疗因贫血造成的心慌、失眠、记忆差等现象，又能在提高热量、补充营养的同时又能很好的补血、提高免疫力，睡觉之前用桂圆泡水喝，也可起到安神、助睡眠的作用。有利于日常养生。

3、枸杞泡水

枸杞泡水能滋阴明目，降肝火，还能提高人体免疫力， 促进造血功能的恢复，枸杞茶还有美白养颜、抗衰老的功效。因为枸杞中含有的胡萝卜素的含量比胡萝卜要高，维生素C含量比橙子还高，铁含量也比牛肉高。到了绝经期，非常适合用枸杞泡水喝。

4、麦冬泡水

麦冬主要含沿阶草苷、甾体皂苷、生物碱、谷甾醇、葡萄糖、氨基酸、维生素等物质，具有抗疲劳、清除自由基、提高细胞免疫功能以及降血糖的作用，除此之外麦冬还可以镇静、催眠、抗心肌缺血、抗心律失常、抗肿瘤等作用。所以麦冬非常适合女人在绝经期泡水喝，但是麦冬不宜长期服用，否则会生痰生湿。

女人到了绝经期，用百合、桂圆、枸杞、麦冬泡水喝，可以调气色、补气血，科学延缓过早绝经，保持年轻健康。另外在绝经期要保持心情愉快，坦然接受身体的变化，多运动，不要熬夜。除此之外，你还有什么预防过早绝经、养护子宫的好建议吗？

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