肠胃不好 脾湿气重的人（常吃这二种水果最好 有益消食健脾）

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肠胃不好、脾湿气重不能吃什么水果？湿气重的朋友们最好不要吃枣、西瓜和柿子。特别是枣，不易消化。

那什么水果最好？肠胃不好，可以适当吃点山楂，也可以吃苹果。

对于肠胃不好的人，吃什么水果好呢？山楂是不错的选择，不知我们有没有发现每次逛街都能看到好多小吃糖葫芦，这是一种极受欢迎的小吃，它不仅有惹人喜爱的外表，还是一种外科脆脆甜甜的糖里面包着酸甜可口的山楂，吃起来异常的美味和开胃，每次一想到糖葫芦就忍不住吞口水。

肠胃不好、脾湿气重的人，吃这2种水果最好，有益消食健脾，防便秘！

山楂味道酸甜，口感非常不错，有消食健脾、行气散淤的功效，是肠胃不好、脾湿气重人的不二之选。首先，其一，山楂味酸，能刺激粘膜分泌胃液，可增进食欲、促进消化；其二，山楂中含有多种有机酸能增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化，同时山楂中还含有脂肪酶，能促进脂肪消化。其三，山楂由于富含的膳食纤维，能促进消化腺的分泌和肠胃的蠕动，是肠胃的"清道夫"。

对肠道有益的还有苹果，红彤彤的苹果总让人忍不住想咬一口。苹果为什么对肠胃好，主要是其能增强胃的收敛功能，加速食物的消、吸收。苹果还能促进肠胃蠕动，防治便秘。

吃苹果需要注意些什么？

首先，不宜空腹吃苹果，因为空腹吃苹果会刺激胃酸分泌，当胃酸与苹果中的果酸混合后容易增加肠胃负担；还有，晚餐后立即吃水果不利于消化。所以，俗话说得好"早上吃苹果是金"，最好在下午前食用苹果。

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