这3种食物是湿气的“死对头” 每天吃点它们（有效排湿气）

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到了夏天，很多人都得上了湿气，湿气重有什么症状呢？就是你头发怎么洗都看起来油油的，而且脸上特别的油腻，容易长斑长痘，感到头昏脑胀，要是感觉到身体不舒服，这样的话你可能身体湿气特别重了，那么平时我们可以采取食疗的方法，夏天去湿气特别重要，我们可以吃什么呢？我们看一下吧。

1、姜糖茶

生姜味辛，性微温。归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，红糖特别美味，那么身体湿气过重的话，可以吃一片胶，尤其夏天，下雨非常的多，而且人们常常待在空调房里，最容易风寒感冒，这样的话也可以喝一点姜糖水，而且夏天白天或者中午的时候，天气太炎热，人会特别的困，而且走在外面的话还容易中暑，这样的话可以，做一杯姜糖茶，可以有效的缓解这些情况。

2、薏米红豆粥

薏米红豆可能很多人都知道了，心理有很好的祛湿功效，可以有效的促进体内的血液循环和水分代谢，有利尿消肿的作用，加上红豆一起煮呢，有祛湿，还有减肥的功效，所以说好处多多，大家可以尝试，但是注意的是不要加大米加大米的话，因为大米是，生长在水里的，有些看法是，大米的实际症状会更加严重，所以宁可信其有，不可信其无，还是不要加了吧，反正薏米红豆粥也是非常美味的。

3、苦瓜

苦瓜可能血糖比较高的人特别了解他，因为苦瓜有降血糖的功效，但是它还有有清热解毒，祛湿止痒的功效，可能很少人知道吧，当然很多人就撇嘴了，苦瓜那么苦怎么吃呀？把苦瓜去籽，注意切片不要太厚，和鸡蛋一起炒的话，可以有效去除它的苦味，但是这些都是辅助功效，最根本的是在饮食上，要避开生冷油腻重口味食物。

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