健脾护肝+补肾壮阳+减肥必备（这道菜一定要多吃）

在20世纪初秋葵由印度引入我国，因质地脆嫩，汁多爽滑，所含热量低 ，深受大家的喜爱。作为一种保健食物，秋葵算得上是蔬菜中的明星。

那么秋葵都有什么作用呢？

①健脾护肝：秋葵含有多种聚糖类物质，可有效保护肝脏及胃肠道，从而促进消化，增强体质。

②补肾壮阳：秋葵强肾补虚，男性平常应该多吃，可起到补肾壮阳的作用。

看完之后，那么回归正题，今天教大家做的是一道蒜蓉秋葵，制作方法简单，味道美味。相信你们一定会喜欢

蒜蓉秋葵

［食材］

新鲜秋葵 大蒜 生抽 蚝油 盐 白糖

如果有小米辣的可以切碎加一点（会更好吃）

［做法］

①秋葵流动冲水清洗干净，将头部去除，放入盘中

②锅中烧水，水烧开后，倒入秋葵加一勺盐，煮三分钟左右。

③将秋葵放入凉水中冷静一会，然后将水分沥干，放入盘中。

④大蒜切末，准备一个小碗，倒入一勺生抽，一勺蚝油，一勺白糖，半勺盐，再加入一点清水，搅拌均匀。

⑤锅中热油，倒入蒜末炒香，加入酱汁搅拌均匀，即可关火。

⑥最后将酱汁倒入秋葵，就可以开吃啦！

tis:

秋葵建议流动冲洗，防止营养流失，然后再切头部

〔谢谢您的观看，祝您生活愉快〕

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