“自古逢秋多寂寥”这些养生知识你了解了吗

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1多喝蜂蜜水

蜂蜜中含有丰富的营养成分，所以在秋天可以适量喝一点蜂蜜水，不仅有利于防止秋燥而引起的便秘，还能运润肺。

2早睡早起防止秋乏

到了秋天，很多人身体有种说不出来的疲惫感，所以此时我们要保证睡眠的充足来缓解疲劳，而且晚上要早点睡。

3多喝水赶走秋燥

秋天最明显的感受就是干燥，所以我们要多喝水，给身体补充水分，因为内在不缺水，外在才健康。

4适当吃一些健脾胃的食物

例如:山药、栗子、大枣、山楂、牛肉。因为在酷暑之后，人们的脾胃普遍是比较弱的。

5多吃蔬菜水果滋阴润肺

秋天的是夏天与冬天的过渡季节，温度也会随之而变化，所以我们要吃一些平补的食物，就比如莲子，桂圆，黑芝麻，红枣，核桃等。

6适当运动，增强抵抗力

秋天，我们身体的新陈代谢会变慢，适当的运动有助于我们身体排毒。

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