50岁大妈脸上白净 没有老人斑（她的保养方法 得到医生称赞）

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虽然不愿意面对，但是衰老是每个人必经的生命历程，没有人能够避免。但是，同样是衰老，大部分人50岁之后皱纹就逐渐明显，甚至还长出了老年斑，而我的邻居张姐，虽然也已经迈入50岁的门槛，但她看起来却只有40，脸上还是白白净净的，别说老年斑了，白头发都没有一根。熟悉之后，我通过交谈得知她的保养方式，果然又科学又合理，也并不困难，很适合学习和推广。

仗着年轻不做防晒？别年纪大了追悔莫及。

平时经常能在小区里看到张姐的身影，不过不管是在上班路上还是去买菜途中，她都有一个相同的特征，那就是永远戴着帽子打着遮阳伞，尤其是在天气晴朗、紫外线充足的时候。

也有旁人侧目，觉得她太奇怪了一些——又没有下雨，还打什么伞啊？不过张姐不在乎这些探究的目光，据她所说，为了防晒，她不光做到了我们能看到的这些，还基本上一个季度就要用完一大瓶防晒霜，在室内的时候也会擦。

虽然说很多人会觉得这个50岁大妈“还挺臭美”，但是不得不说她这样做是有依据的。紫外线的照射，是除了身体的自然变化之外，引起皮肤衰老的重要原因，不光容易让脸上出现皱纹，还推动了老年斑的产生。不信你看看，老年斑出现的部位，是不是在那些裸露着的、长期经受日晒风吹的地方，比如脸上、手背上等。

现在也有一些年轻人，因为经常在外活动却不做防晒措施，早早就出现了老年斑。这样的情况是我们不愿意看到的，所以，为了延缓皮肤衰老、推迟老年斑的产生，希望朋友们从看到这篇文章开始，产生防晒的意识。这并不是叫大家窝在家里不要出门，而是起码出门时戴个鸭舌帽，太阳光强烈的时候打上遮阳伞，并且搭配防晒霜使用。其实严格来说，室内也有紫外线照射，所以最好全天每隔几个小时，就补涂一次防晒霜，这样最有助于高效保护皮肤。当然，防晒方法的使用可以因人而异，在自己舒适的基础上，科学防晒。

美白有方法，食用蔬菜水果补维C

张姐到现在还能保持皮肤的白皙，防晒做到位了确实是一个重要的原因，但是她的日常饮食同样也很有参考价值。

她很喜欢吃水果蔬菜，家里的应季水果就没有断过，并且几乎每天都会去买新鲜蔬菜做饭，我观察了一下，她买的蔬菜水果和部分其他食材可以一周7天不重样，可以说涉及到营养补充的方方面面，但总的来说猕猴桃、橘子、草莓这些维生素C含量较高的多一些。把菜市场里的食材买了个遍还不算，听说周末又约了几个邻居家的朋友爬山，顺便挖野菜。50岁，有的女性朋友这个时候已经想要早点退休回家安心养老了，但她还是片刻闲不住，总是对很多事物都还保有充足的好奇心，特别感兴趣。

所以，大家也可以通过多摄入上面提到的水果和油菜、芹菜、小白菜等蔬菜，以及一些确定可以吃的野菜来帮助身体补充维生素C，或者直接服用维生素C含片，既有利于身体健康，又能抗氧化、有效预防衰老。

通过对张姐的保养方式的了解，我总结出了值得学习的地方：每天做好防晒、多吃蔬菜水果，补充维生素C、适量运动、保持好奇心，积极向上，心态年轻。

或许这其中有一些并不是她刻意为之，但不知不觉就是养成习惯，维持了好多年。我认为这些保养方式对预防老年斑的出现和保持皮肤白皙光滑是可以起到积极作用的，朋友们不妨平时试着坚持做到这几点，相信会对我们有所帮助。

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