这四种“养精食物” 能补肾壮阳（降低血脂 常吃还可延年益寿）

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海参。海参可以补肾滋精，能够调节代谢，降低血脂。它的多糖成分还可以促进造血功能，总之，海参的功效对于补肾来说也是很好的，只是价钱有点贵。

桑葚。桑葚刚开始应该是一种野生的水果，在各个山地都能够找到，其实它还有一个最有用的效果就是补肾，对于男人来说肾不好是很困扰的事情，多吃桑葚吧！很有用处的。

枸杞。枸杞是公认的补肾良药，对于学医的人来说，枸杞可是一大宝贝，在大部分的药材中几乎都有枸杞，它对于治肾也是很有用处的，每天泡一杯，感觉会很好。

韭菜。韭菜是我们日常都会吃的菜，而且对于韭菜壮阳大家也都是知道的，补肾效果也是很好的。对于肾虚的人来说，韭菜应该是首先最好的选择。

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