春季养肝正当时 医生提醒：养肝中的3忌需知晓（不白养）

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近年来，我国的肝病患者只增不减，而且属于断崖式的增长，我国跻身一跃成为了全世界的肝病大国，这与我们平时的饮食脱不开关系，随着春天的到来，我们迎来了最适合养肝的季节，养好了可以保证一年的肝脏健康，也可以减少很多肝脏病人的痛苦。

春季肝脏活动旺盛，肝木易克脾土，容易损害自身的脾胃健康，降雨随之增多也会加重自身的湿气，湿邪也会损害自身肝脏，因此春季是我们一年中最重要的养肝时节。

春季养肝正当时，医生提醒：养肝中的3忌需知晓，不白养

1、忌生闷气

春季的雨水总是喜怒无常，容易使人们的情绪出现较大的波动，“凡是愤怒、悲思、恐惧“都会伤害到自身的元气，因此在养肝的时候一定要保持心境平和，养心护心。

2、忌冷水

很多人都比较习惯用冷水洗脸或者是洗手，但是在春节这个多雨水的季节中，年老体弱的人群不建议用冷水洗脸以及洗手，湿寒很容易入侵人体的关节出现酸痛。

3、忌剧烈运动

早春不宜做剧烈的运动，以免肝气运动激烈而导致肝气元气受损，会出现上火的症状，可以选择一些散步之类的低热量运动。

其次，生活中的3种食物也建议远离

1、酒精

很多人都知道酒中含有大量的酒精，但是很多食物中像是料酒作为一种调味品其中也含有很多酒精，因此要注意远离，因为酒精进入人体后产生的乙醛会抑制肝细胞的新生，导致肝功能持续下降，因此应避免喝酒。

2、发霉的食物

发霉指的就是曲霉菌含量过多，生活中像是常见的花生，就是一种常见的发霉食物，很多人觉得就是皮上发霉了里面没事，但是他会通过渗透作用进入花生仁，导致其编制，会引起肝脏的疾病。

3、腌制的蔬菜

酸菜、咸菜、腌菜在生活中属于人们的最爱，因为其搭配当时多样性在餐桌上随处可见，但是腌制的食物中含有大量的亚硝酸盐，容易导致肝功能受损，并且还会升高自身的甲胎蛋白的指数，不利于肝脏健康。

上述说的这些都是养肝的过程中需要避开的因素，肝脏不仅可以帮助自身进行排毒以及代谢，还有助于促进人体肠胃的消化作用，因此肝脏若是出现问题也会造成全身的不利索，因此在生活中还是需要多注意的。

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