女性冬季要排毒 离不开4种食物养生（净化血液 抗衰老功能）

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女性冬季要排毒，离不开4种食物养生，净化血液，抗衰老功能

黄甜椒

这是一种不辣的辣椒，但是有着丰富的辣椒素，对于不能吃辣的女性朋友很友好，既能燃烧体内脂肪，又能排毒润肠道，预防脂肪和胆固醇在体内的堆积，减肥瘦身的人可以适量食用哦！

荠菜

荠菜是许多人都非常爱吃的食物，不仅营养丰富而且味道也非常好。荠菜中含有荠菜酸，能起到促进人体血液凝固的作用，对于月经量多的女性也能起到不错的调理作用，而且吃荠菜还能降血压。含有丰富的维生素C，能有效改善女性皮肤健康，滋养女性子宫。

南瓜

冬天气候寒冷，室内外温差大，很多人免疫力低，一不小心就容易出现感冒、上呼吸道感染等症状。南瓜中含有非常丰富的胡萝卜素，这种物质进入人体后会部分转化成维生素A。最新医学研究显示，反复呼吸道感染的人，大约70%血清中的维生素A水平都低于正常值。临床实践证明，补充维生素A可有效预防反复呼吸道感染等疾病。 南瓜中除了富含蛋白质、维生素、蛋白质外，还含有钴、锌、铁等元素。其中，钴是构成血液红细胞的重要成分之一，铁是血红蛋白的组成元素之一。此外，南瓜中还含有丰富的维生素B12，人体如果缺乏维生素B12会导致恶性贫血。所以，对于贫血的人来说，适量吃些南瓜也是较好的食疗补血方法。

雪莲果

首先就是润肠通便，雪莲果含有一种叫做低聚果糖的菊糖类物质，由于这种物质不能够被人体吸收，所以有助于促进双歧杆菌在人体肠道内增殖，从而有助于改善微生态平衡，促进肠道蠕动，使大便能够更顺畅的排出体外。

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来源：梅子养生阁

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