喝水是最方便的养生办法（一定要在这个时间段喝水很重要）

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水是人生命的源泉，人们的生活也是离不开的。而且在人的身体中有一大部分都是水的需要。现在生活总有很多的人都是要养生的，但是你知道吗？喝水是最方便的养生办法，但并不是随便时间段就可以的。还要有一个固定的时间去喝水。首先我们要知道正常人每天清水的摄入量2000ml~2500ml，而且不宜过多。

早上喝水好，很多的人起床后就喜欢饮水，这样做是为了润肠通便，降低血粘度。通常温开水或温水适早上起床后饮用。所以在早上这个时间段喝水是最好的选择。下午3点的时候以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。是很有好处的。还有就是睡觉之前喝一杯水，但是别喝太多会去厕所的。

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