健脾祛湿的“冠军” 不是红豆薏米粥（若你爱吃 湿气一去不复返）

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大家在保养身体的时候，大多会选择补肾、养肝、养胃等，很少有人注意到脾脏的健康，所以大部分的人可能都会存在脾虚的情况。

中医讲：脾胃虚弱百病生，其实脾也是身体五脏一个重要的交通枢纽，如果脾出现了异常，身体其他内脏器官也可能会跟着亮起红灯。

身体好不好，全靠脾运化！若有4种异常，多半是脾虚了，趁早调理

大便不成形，容易粘在马桶上。

身体好不好，全靠脾运化，如果出现了脾虚的情况，身体就会出现很多的异常，你会发现在平时排便的时候大便不成形，而且容易粘在马桶上，难以被冲掉。

这也是身体向你发出的求救信号，这多半是脾虚的重要表现，说明体内湿气过重了，劝你趁早要调理。

嘴唇干裂没有血色：

正常情况下，我们的嘴唇应该是红润有光泽的，而且也比较湿润，但是如果你发现自己的嘴唇经常出现干裂，而且还没有任何的血色，嘴唇颜色偏白，那么这就需要提高警惕了。

这很可能也是脾虚的一种重要表现，如果脾虚，就会影响到身体正常的血液循环，所以嘴唇就会有一些异常。

舌头会变厚：

我们在去看医生的时候，很多的人会让你伸出舌头看一看，其实舌头也是身体健康的晴雨表，而且舌苔也能够直接反映出脾脏的健康状况。

如果发现自己的舌头变得非常的厚，而且舌苔非常的发白，舌头的周围有明显的齿痕，这也是体内湿气过重的明显表现，这是脾虚的症状，希望你别傻傻忽视了。

关节疼痛：

随着年龄的增长，很多人在日常生活中可能会出现关节疼痛的情况，这与体内钙质流失有着一定的关系。

如果在平时关节疼痛非常厉害，或许也是湿气过重的一种表现，如果体内脾虚了，湿气就会堆积在关节中，容易加重关节酸痛的情况，所以关节疼痛也是脾在向你发出的求救信号。

健脾祛湿的“冠军”，不是红豆薏米粥，若你爱吃，湿气一去不复返

一旦出现了脾胃虚弱的情况，体内就会堆积大量的湿气，所以希望你一定要及时的进行调理。相信很多人都知道在平时喝红豆薏米粥，具有健脾祛湿的效果，但是比它功效好的食材比比皆是，一起来了解下。

白扁豆：

真正健脾祛湿的冠军其实并不是红豆薏米粥，而是白扁豆，在我国古代医书本草纲目中就曾经记载过，白扁豆能暖脾胃，它对于健脾祛湿具有非常好的效果。所以在平时经常用白扁豆熬粥喝，能够帮助提高脾的水湿代谢功能，让体内的湿气一去不复返。

豇豆：

豇豆在我们日常生活中是一种非常常见的食材，它也是一种健脾祛湿的好食材。如果在日常生活中脾胃虚弱，出现消化不良或者是腹泻的情况，适当吃点豇豆，能够起到很好的调理保健功效。

山药：

山药的营养价值也是非常高的，这是一种公认的健脾养胃的食材，在日常生活中经常用山药煲汤或者炒山药，你的脾会非常的感激你。

它能够有效的帮助增强脾脏的水湿运化功能，帮助缓解脾虚，提高身体的消化和吸收功能，加入毒素垃圾的排出，维持内环境的正常运转，若你爱吃的话，脾不虚并不找。

中医讲脾胃虚弱百病生，所以如果你的身体有异常表现的话，抓紧时间进行调理，这样才能够呵护脾脏的健康，维持内环境的正常运转，让身体的健康更上一层楼。

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