张文宏说孩子“早餐不能喝粥”（孩子感冒发烧到底要吃什么）

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前段时间，张文宏医生说孩子“早餐不能喝粥”，引起社会很大反映。孩子到底要不要喝粥，特别是生病时？我是北方人，婆家在南方，南北方对孩子生病吃什么，有着截然不同的做法。

我小时候一生病，我妈就给我做一碗鸡蛋面条，说是吃鸡蛋补充营养，吃面条好消化。现在南方，我女儿生病，我做了鸡蛋面条，奶奶还有朋友就会说，孩子生病要吃清淡，鸡蛋、鱼肉都是发的东西不能吃，只能喝粥。到底哪个对？

孩子生病到底应该吃什么，才能让宝宝快快好？

张文宏所说的不能喝粥，其实是说的大米粥，里面只有大米和水，其他东西都没有。而在孩子生病时，需要更多的营养，来提高免疫力，这样能更好地与病毒做斗争，宝宝也会好得更快。

在宝宝生病的前后，可以从营养摄入、随时观察、常备膳食补充剂三方面着手，让宝宝顺利度过生病期

01 营养摄入

前面说到，孩子在生病时，更要吃好。需要摄入膳食纤维、维生素、蛋白质、水分、脂肪，来增强体质，提高免疫力。

a.膳食纤维

这时我们可以给孩子喝粥，但不是白粥，而是五谷杂粮粥，这里面含有人体必需的膳食纤维。把杂粮粥做烂一些，孩子更好消化。如果孩子不喜欢喝，可以放一些木糖醇来增加粥的甜度。

b.蛋白质

鸡蛋、鱼肉、鸡肉等都可以给孩子吃。像鸡蛋羹，孩子都很喜欢吃，而且易消化。如果孩子生胃口不好，不想吃鱼吃肉，可以给孩子吃小分子肽，它分解出的氨基酸易被宝宝吸收，可以有效补充蛋白质。

c.维生素

补充维生素可以给孩子喝果蔬汁，孩子爱喝又营养。

d.水

喝水很重要，生病时要给孩子多喝水。如果孩子不爱喝水，可以给孩子喝果汁，米汤之类孩子爱喝的饮品。

孩子的营养增强了，才有力气打败病毒，所以要把好饮食一关，不能只吃白粥。

02 随时观察

孩子生病，特别是发烧，要随时观察孩子的情况。包括监测体温、看孩子的精神状态。在孩子发烧时，还可以根据情况，给孩子进行物理降温。物理降温就是把冷的毛巾放在孩子的额头，并擦拭四肢。我家宝宝小时候发烧，大半夜爬起来给她物理降温，真是累死了。

孩子发烧也可以用精油降温，主要几滴精油擦在孩子的脚心、手心和背部，具体方法可以问一下医生。

随时观察孩子的情况，及时解决，才不会耽误治疗的时机。

03 常备膳食补充剂

平时在家里，要常备一些膳食补充剂，这样孩子生病时就不会手忙脚乱。

一个是维生素C，在孩子有感冒迹象或者感冒初期吃，可以减缓感冒症状甚至治好感冒。

还可以备一些紫锥菊和接骨木，在流行性感冒多发期或者换季时吃一些，可以预防感冒，但不能一直吃，适可而止。

以上就是孩子生病时我们需要注意的事情，希望每个孩子都有一个健康的体魄。

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