常给宝宝喝这四款水果粥 增强抵抗力（健康过秋）

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秋季天气变化无常，昼夜温差大，早晚较冷，中午却相对较热，宝宝作为体质较弱人群，容易口鼻干燥、嗓子不适、皮肤也开始干燥发痒。水果能给宝宝提供丰富的维生素、矿物质，而且膳食纤维含量高、营养丰富又能补水，不仅能让宝宝少生病，还能缓解换季的不适，所以给宝宝用来做制作辅食再合适不过了，不同的水果搭配方法功效不同。接下来为大家介绍四款水果粥的做法，记得收藏哦！

一、红枣雪梨粥

功效：秋天风干气燥，人容易上火缺水，如果遇到空气质量差的时候，宝宝就很容易出现咳嗽、口干、流鼻血等症状。而梨子可以润燥化痰、清热生津，可以缓解宝宝咳嗽、口干和上火的症状。再加成其他富含膳食纤维、维生素和矿物质的水果，有助于预防和缓解宝宝便秘、提高免疫力。宝宝发烧、感冒、腹泻或者食欲差的时候，也可以常喝这款粥。

材料：大米、红枣、雪梨、鲜百合、板栗、枸杞、白砂糖。

做法：

1、所有食材洗净，去皮去壳去核切成小块备用；

2、锅内加水加食材煮沸，改成小火，直到食材都变软、熟透，加适量的白砂糖即可。

二、香蕉小米粥

功效：香蕉小米粥可提高人体免疫力，宝宝经常食用有提高抵抗能力的作用，并能够促进宝宝血液循环、促进发育。小米有和胃养胃的作用，香蕉小米粥可以促进宝宝肠胃发育，对宝宝消化系统起到保护作用。

材料：香蕉、小米。

1、小米洗净，加适量水煮至软烂；

2、根香蕉去皮，放于滤网上，用叉子压成泥；

3、将香蕉泥加入小米粥中搅拌均匀，烧开；

4.、滤网过滤两遍，滤去大颗粒，微微晾凉即可食用。

三、银耳甜橘大米粥

功效：橘子含有丰富的维生素C，并且具有预防感冒、帮助消化的作用，可以提高宝宝免疫力，促进宝宝消化。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。两者同食，银耳甜橘大米粥有美容养颜的作用，还可以开胃健脾，对于消除疲劳有好处，还可以有提高免疫力的作用，非常适合宝宝食用。

材料：大米、银耳、橘子。

1、锅内放水，大米用清水冲洗干净，放入锅中，加入一点食用油和食盐，大火煮开，用小勺撇去浮沫；

2、银耳用冷清水泡发至耳叶舒展涨开，用清水洗净，放在案板上，用刀稍微剁碎；

3、将剁好的银耳碎放入大米锅中，用小勺将粥稍微搅拌几下，转中小火熬煮至粥体浓稠；

4、橘子去皮，切成小丁放入粥中，用小勺搅拌粥体，继续熬煮3～5分钟即可。

四、柚子瘦肉粥

功效：秋季是出产柚子的季节，柚子中含有丰富的维生素C、维生素B1/B2、钙、磷、钾等营养元素，柚子可帮助提高宝宝免疫力，还有抗菌消炎的作用。并且瘦肉可以提高血红素和和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，可以经常给宝宝食用。

材料：柚子肉、细猪绞肉、鸿喜菇、高丽菜、胡萝卜、七倍粥。

1、将柚子洗净去皮，取出果肉、去籽，称取所需分量，再以搅拌棒或食物调理机搅碎，备用；

2、将鸿喜菇、高丽菜和胡萝卜洗净，蒸熟或煮熟，再以搅拌棒或食物调理机搅碎；

3、在锅中加入七倍粥和做法1、2所有食材和细猪绞肉，共煮至熟即可。

秋季气候干燥，早晚温差大，宝宝身体免疫力低，抵抗力差，很容易出现感冒、咳嗽等症状。因此在秋季可以多给宝宝食用以上四款水果粥，丰富的食材，可以给身体带来多样的维生素、微量元素，及时为身体补充水分，有效提高身体的抵抗力，让宝宝顺利度过秋季！

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