血脂高的人（应该少吃什么呢）

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随着年龄的增长，人体逐渐走向衰老，同时也会导致各种疾病频繁出现，比如常见的三高疾病，高血糖，高血脂，高血压，也是严重影响人们的健康生活，其中最为普遍的就是高血脂。

血脂升高很容易就会导致血管硬化，也会导致心梗，脑梗，血栓等问题的产生，根据调查结果显示每年因为高血脂导致心血管疾病死亡的人数多打400万，而且也处于持续增长的状态，由此可见，控制好血脂水平非常重要。

引起高血脂的因素有哪些？

1、 年龄因素：上了年纪，代谢能力以及内分泌功能减退，低密度脂蛋白利用率降低，血清总胆固醇含量升高，从而导致高血脂概率增加。

2、 遗传因素：高血脂分为原发性和继发性两种，原发性高血脂症与先天性因素有关。

3、 体质因素：大多数高血脂患者一般都是身材肥胖的人，这是因为脂肪在体内沉积，加重血管负担所致。

4、饮食因素：饮食不注意，大鱼大肉就会导致胆固醇甘油三酯升高，直至摄入超标也会造成高血脂症的问题。

5、 其他因素：服用激素类药物，导致机体内分泌紊乱，也会出现糖尿病、高血压，同时也会出现血脂升高的情况。

高血脂不治疗会有什么危害？

1、诱发心肌梗死

如果说血脂长期处于居高不下的状态，很容易就会导致心肌梗死的问题产生，因为血液流通不顺畅就会影响到正常的血液循环。

导致心脏部位供血不足，出现持续性病变，也会出现心血管疾病以及急性心肌梗死的危险，所以在平时要积极调节血脂，维持各项指标正常。

2、容易有高血糖

出现高血脂与高血糖也有密切联系，因为糖尿病的发展主要是胰岛功能下降有关，当胰岛素分泌量不足血糖会升高血脂超标。

甘油三酯在代谢过程中，产生的游离脂肪酸会伤害胰岛细胞，从而就会降低胰岛功能以及胰岛素的分泌量，造成血脂升高的问题。

3、脑血管堵塞

血液浓度增加，如果不积极控制的话，很容易就会导致脑血管堵塞狭窄，循环速率变差，也会导致脑部血管血液循环不顺畅，缺血缺氧，从而伴随出现头晕头痛以及语言能力下降等问题。

这也是脑血管堵塞的一个重要信号，一定要尽早去医院进行相关治疗检查，可别忽视了，影响身体。

4、超重

如果不及时治疗高血脂的话，也会出现体重肥胖的问题，而且过度肥胖的人更容易得高血脂，所以在生活中要注重调控好个人的体重，要注重尽快调理血脂水平。

正确服用药物，积极运动，这样才能够增强自身代谢能力，加速毒素排出，稳定体重，保护血管健康。

血脂高的人，应该少吃什么呢？

张医生今年76岁，在心血管科门诊坐诊多年，从事研究学者已经有40多年，而且张医生对于降低血脂具有丰富的建议，曾经发表过20篇学术论文，在心血管领域也是有着极强的影响力。

现在生活中心血管疾病发病率越来越高，张医生也是表示与日常不良的饮食和作息有着密切的联系，所以若想控制血脂水平，饮食方面要多加注意。特别是以下几种食物，饮食不应该多吃管住嘴，才有利于控制血脂水平。

1、马铃薯

马铃薯作为常见的一种蔬菜，其中含有多种维生素以及微量元素，对身体健康有好处，但是却不适合高血脂患者食用。

因为其中的淀粉被人体吸收之后，一部分会转化为葡萄糖，另一部分则会转化为脂肪，从而就会导致甘油三酯升高，也会加重血管负担，所以像马铃薯这一种食材，也是劝你尽早撤离餐桌为好。

2、腊肉

相信很多人比较爱吃一些腊肉，虽然说味道鲜美非常下饭，但是对于三高患者来说，却不建议多吃。

因为腊肉在制作过程中，加入大量的食盐以及其他调味品，热量相对较高，摄入过多，就会加重血管负担，导致血脂浓度增加。

而且也会刺激血管受到损伤，诱发血压升高的问题，所以像这种腊肉，也是不建议多吃的，希望你尽早远离。

3、南瓜

南瓜口感软糯香甜，营养价值高，具有一定的养胃效果能够修复受损的胃黏膜，提高肠胃动力，缓解肠胃不适的问题，不过对于高血脂患者来说还是最好少碰。

因为南瓜中的淀粉含量也是不低的，摄入过多在体内就会转化为脂肪含量，导致血脂发生异常不利于血脂的稳定，也会加重血管负担，所以说像南瓜这一种食材也是劝你管住嘴，有助血脂稳定。

4、茄子

对于高血脂患者来说，也是不建议吃茄子的，因为茄子属于一种吸油的食物，在制作过程中，如果选择油煎或者是红烧的方式，很容易导致油脂升高，加重血管负担，造成血脂水平升高的问题。

所以，劝你还是尽量少吃，尽量选择清蒸或水煮的方式，有助血脂稳定，保护血管。

关于调控血脂，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下吧。

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